как выспаться за 6 часов подростку

Ответ от
Не следуйте совету выше, он плохой. Да, в выходные вы, выспавшись, действительно будете чувствовать себя лучше, но ведь убит будет весь день (проснётесь не раньше часа дня) , а там уже обед, потом вечер. Короче, бесцельно прожитые выходные. Я думаю, что вам нужно соблюдать режим. Обязательно ложиться не позже 12 ночи. По-крайней мере стараться. А развить выносливость помогает занятие спортом, закаливание и т. д и т. п, короче, займитесь своим здоровьем. Может быть, ваша усталость связана не только с нагрузками. Не поленитесь поговорить на эту тему с врачами. Не наедайтесь на ночь, не сидите перед сном за компьютером. Такие простые рецепты, но сложны в исполнении-знаю. Нужна сила воли. Но если хотите заняться собой, так не вперёд, не отступайте. Иначе так и будете с ума сходить от вечной усталости.
p.s. Мы не железные все, если есть возможность, устраивайте себе время от времени выходной на неделе! И ещё..очень многие люди спят по 5-6 часов, ничего, как-то живы. Врачи говорят, кстати, что важно спать в период с 11 вечера до 4 утра, а сон после уже не так значим для состояния организма.