Как отдохнуть за 15 минут
Автор Ўлия Руднева задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как выспаться за короткое время? и получил лучший ответ
Ответ от Пушистик:)[гуру]
На самом деле можно спать чуть-чуть и высыпаться. Многим нужно днем просто перезагружаться - но не знаю, проблема это или естественность.
Просто выясни, какие у тебя фазы сна, когда они заканчиваются и когда начинаются. И ставь будильник соответственно, к примеру не на 20 минут, а на 25, или вообще на 10.
А можешь купить специальный будильник, вроде таких, как ссылка, правда, они дорогие. Но всё это - только днём, разумеется, постоянно так не советую ))
Ответ от Miss D. .[гуру]
а ты себя заставь ночью спать, потом не будет проблем))
а ты себя заставь ночью спать, потом не будет проблем))
Ответ от Ёергей[гуру]
да винчи спал по 15 минут каждые 4 часа и высыпался. попробуй также.
да винчи спал по 15 минут каждые 4 часа и высыпался. попробуй также.
Ответ от KoMeRs[гуру]
У меня точно такая же ситуация. Советую выйти на улицу на часик. Очень помогает не заснуть)
У меня точно такая же ситуация. Советую выйти на улицу на часик. Очень помогает не заснуть)
Ответ от Boris Sidorov[гуру]
За 15-20 минут ты точно не выспишься. Вот за 4-5 часов вполне реально выспаться на свежем воздухе, а он чаще за пределами города.
За 15-20 минут ты точно не выспишься. Вот за 4-5 часов вполне реально выспаться на свежем воздухе, а он чаще за пределами города.
Ответ от Stifani[гуру]
заведи конкретно громкий будильник....
заведи конкретно громкий будильник....
Ответ от Дмитрий Куудрявцев[активный]
купи в аптеке кофеин в ампулах.. . добавляй хоть в чай хоть в кофе... должно помочь..
купи в аптеке кофеин в ампулах.. . добавляй хоть в чай хоть в кофе... должно помочь..
Ответ от Cassandra[гуру]
организму для полноценной работы необходимо 8 часов сна. мозгу-4-5 часов. это самый-самый минимум. 4 часа-предел. будете спать меньше-станете неврастеником.
организму для полноценной работы необходимо 8 часов сна. мозгу-4-5 часов. это самый-самый минимум. 4 часа-предел. будете спать меньше-станете неврастеником.
Ответ от Palla2[гуру]
Я так же устроена. Сплю стоя в метро и даже вижу сны. В машине достаточно 2-10 минут. Это только кажется, что нужно целых 20 мин. Если нет возможности уснуть, я все-равно не работоспособная. Вообще мой организм сам отключается на несколько секунд или минут. Я не могу этому противостоять. Зависаю как компьютер. Видимо Вы "сова". Но из советов ученых и по собственному опыту знаю: если с 23 до 24 часов спишь, то этот час приравнивается к трем часам сна. Если я заставляю себя лечь в 22-23 часа, то просыпаюсь бодрой в2-3 часа ночи и до 8-10 активно работаю. Если по другому режиму, то все утро до обеда я не работоспособна, и все-равно улягусь поспать. Насильственно меняйте режим сна.
Я так же устроена. Сплю стоя в метро и даже вижу сны. В машине достаточно 2-10 минут. Это только кажется, что нужно целых 20 мин. Если нет возможности уснуть, я все-равно не работоспособная. Вообще мой организм сам отключается на несколько секунд или минут. Я не могу этому противостоять. Зависаю как компьютер. Видимо Вы "сова". Но из советов ученых и по собственному опыту знаю: если с 23 до 24 часов спишь, то этот час приравнивается к трем часам сна. Если я заставляю себя лечь в 22-23 часа, то просыпаюсь бодрой в2-3 часа ночи и до 8-10 активно работаю. Если по другому режиму, то все утро до обеда я не работоспособна, и все-равно улягусь поспать. Насильственно меняйте режим сна.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как выспаться за короткое время?