как вытянутся в росте

Ответ от Ёуксунский самовар[гуру]
В 17 лет зоны роста еще могут быть открыты, и естественный рост часто продолжается до 21 года, а иногда и до 25 лет, поэтому паниковать рано. Чтобы помочь организму, используйте комплексный подход. Ежедневно выполняйте упражнения на вытяжение: висите на турнике по несколько минут утром и вечером, для облегчения хвата можно использовать гимнастические лямки. Добавьте плавание вольным стилем, прыжки и игры вроде баскетбола. Избегайте тяжелых осевых нагрузок, таких как приседания со штангой, так как они могут сжимать позвоночник. Важно полноценно питаться: включите в рацион больше белка и продуктов с витамином А, например морковь. Для полного спокойствия стоит обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы исключить эндокринные особенности. Результат требует терпения и регулярных занятий в течение минимум года.