Как вытянуться в росте в домашних условиях
Автор Иван Азаров задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите как вытянуться в росте и получил лучший ответ
Ответ от Іветок™[гуру]
Реальный рост возможен, только если зоны роста еще не закрылись. Если они открыты, помогут специальные упражнения и питание. Для вытяжения позвоночника делайте висы на турнике: два подхода без отягощения по 20 секунд и один подход с весом 5–10 килограммов, привязанным к ногам. Также полезны висы вниз головой с жесткой фиксацией стоп специальными ремнями: два подхода без веса и один с весом 5–10 кг, каждый подход не более 15 секунд. Ежедневно выполняйте упражнения кошка и собака на четвереньках для сгибания и разгибания спины. Добавляйте 60–70 максимальных прыжков вверх, стараясь дотянуться до высокой метки на стене, выполняя их сериями по 10 прыжков на одной и двух ногах. Увеличьте в рационе количество протеина, добавьте витамины А, С, Е, а также аргинин и ГАМК. Если зоны роста уже закрылись, естественным путем вырасти не получится.
молоко пей ХД
Здоровый образ жизни и турник тебе в помощь.
Повисни на турнике, привяжи к ногам что-нибудь тяжёлое и виси так сколько сможешь, но слишком много тоже не советую.
подтягивайся на турнике каждый божий день)
Есть разные упражнения для увеличения роста в переходном возрасте :
1. это, естественно, турник . Само упражнение - это не подтягивания, а вис на турнике с ежедневным увеличением веса т. е сегодня повисел минут 10 своим весом, а завтра уже с весом в 5 к кг и так до 20 кг . Важно помнить, что переусердствовать нельзя, иначе ты наоборот "укоротишься" в росте
2. эти два упражнения называются кошка и собака. Встаешь на четвереньки и сначала скручиваешься в себя, а потом вытягиваешься полностью т. е позвоночник сгибается - разгибается как гармошка .
Эти упражнения надо делать не часто, раз в день максимум. Сильно не прибавит роста, но 5 см будет .
Второе условие, помимо упражнений , -питание . Употребляй пищу с витамином C, E - они способствуют росту организма, так же можно A . В какой пище какие витамины посмотри в гугле .
не парся) ) придет время тебя само вытянет) и конечно занимайся на турнику и все будет ок)
турник и баскетбол.
Если не закрылись зоны роста, то можно попробовать пропить аргинин и габу, увеличить количество протеина в рационе, в крайнем случае проколоть гормон роста. Больше никак. Турник не поможет. Если зоны роста закрылись, то абсолютно никак.
Протеин пей
Растишку кушай 😀
Как вырастить авокадо в домашних условиях?
...
#yahrefs352647#...
Нет ничего проще, чем вырастить авокадо!
Но не стоит
подробнее...
Как увеличить грудь за неделю в домашних условиях? Хотя бы на чуть-чуть...
Увеличить именно размер молочных желез за одну неделю в домашних условиях биологически невозможно,
подробнее...
Подскажите как вырастить куст лавровый лист в домашних условиях.
Растение очень неприхотливо. Прекрасно растет в комнатных условиях. Крона лавра благородного легко
подробнее...
как увеличить грудь в домашних условиях?
Увеличить молочную железу без операции нельзя, её размер определён генетикой. Однако можно
подробнее...
Авокадо - будет ли расти в домашних условиях?
Сажать нужно в большие емкости широким концом косточки вниз, а узким - вверх. При этом узкий конец
подробнее...
Как избавиться от второго подбородка и за сколько времени?
С каждым годом своей жизни человек начинает находить на своём теле всё больше недостатков. Особо
подробнее...