Как помочь себе выйти из депрессии
Автор Аягоз Беркимбаева задал вопрос в разделе Другое
как выйти из депрессии и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Одним из наилучших способов справиться с депрессией самостоятельно являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно:
◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища. Расстройство желудка и тяжесть способны испортить любое настроение.
◊ Глядя на себя в зеркало, обязательно улыбнитесь. Во-первых, так вы предстанете перед собой более симпатичной, а во-вторых, мышцы лица, приняв форму, характерную для хорошего настроения, одновременно помогут избавиться от депрессии.
◊ Выпивайте стакан любимого сока в особо грустные моменты. Это не только полезно, но и поднимает настроение, как и любой вкусный продукт питания (не вздумайте только радовать себя килограммами шоколада – любимый сок намного полезнее) .
◊ Старайтесь радовать себя фильмами и передачами, настраивающими на позитивное настроение, а ужасы и репортажи с места преступлений лучше пока отложите.
◊ Если есть желание и смелость, облейте себя холодной водой или примите прохладный душ, это сразу же взбодрит вас и поднимет настроение.
Источник: Как выйти из депрессии ссылка
Уйти в запой, в депрессию не заходить!!!
Послушать весёлую музыку
Лечение депрессии
Перестать видить только себя, научится замечать ДРУГИХ...
путешествие пойдет на пользу....
сходи в мечеть
Съездить на природу на 2-3 дня, погулять, грибы пособирать, красивые виды пофотографировать.
Причиной депрессии есть внутренний дискомфорт недовольство, неудовлетворенность, зацыкленность на себе и своем внутреннем мире
Надо попросить прощение за свой эгоизм и гордыню в молитве, сходить в церковь или пойти на природу к реке или в лес
В общем нужна "перезагрузка"
Аягоз, лучше трудотерапии для этой цели не придумаешь. Ищите и делайте полезные Вам дела. Причём такие, чтоб результат сразу был виден. Чем больше таких дел Вы будете делать, тем быстрее злая тётка Депрессия покинет Вас.
помоги бедным чем можешь-----хоть словом.... милосердие-только милосердие....
Забухай.
Но не алкоголем же! А лучше в нее не заходить, если так тяжело выходить. Побольше позитива в жизни (если нет, то создавть себе позитив)
Думаю, нужно слушать веселую музыку, ведь она может действительно изменить настроение, но только не грустную . Купить в магазине сладость какую то например шоколадку. Попробуйте изменить что то в жизни, например купите новый гардероб, или сделайте перестановку в доме. Чаще проводить время с друзьями, но только с теми которые действительно друзья)
тот кто живет на земле и много и трудно трудится физически никогда не страдает депрессиями.. некогда.. лучший способ борьбы с депрессией трудотерапия.. вскопайте кому-нить огород за день, выкопайте картошки 7 соток.. куда тольуо денется ваша депрессия..
Когда человек понимает, что у него депрессия, это уже первый шаг для выхода. Нужно бороться!
А не надо было в неё входить !
заставить себя
постепенно