как за две недели накачать пресс

Ответ от Вася Козерогов[гуру]
за две недели - никак, толстушка ))

Ответ от Ёвятой отец[новичек]
за две недели не как

Ответ от Вампир[гуру]
девушкам не обязательно качать лучше бегать )). ну если хочется то надо с перерывами 1-2 дня качать пресс

Ответ от Владимир[гуру]
зависит от жировой прослойки на вашем животе. . если ее нет, то две недели по 10 подходов с серией различных упражнений сделают так что кубики будут немного заметны. . но это эффект уже вас обрадует. . Но если животик хоть немного есть, то потребуется гораздо больше времени

Ответ от Екатерина Семёнова[гуру]
Открою вам большой секрет. Вожделенные кубики появляются примерно через 8-12 месяцев упорного труда, правильной технике и минимальной жировой прослойке на животе. Если не готовы на такие сроки, то лучше не затевайте, оденьте маечку подлиннее, или свитер поплотнее. Кубики у женщин - они ж не всем парням нравятся. Некоторых так вообще спугнуть можно, сбегают))

Ответ от Ветер Ветерок[новичек]
Алёна, добрый день! Тут дело даже не столько в упражнениях, а в питании. Для выделения мышц нужно убрать подкожный жир и оставить минимум воды в тканях! Достаточно длительное занятие, для девушек особо трудное! Просто займитесь спортом и будет Вам счастье!

Ответ от Ваня Тищенко[активный]
Попу качай !!!

Ответ от Ёrawfish[гуру]
Ну как можно ответить на этот вопрос. Мы же не знаем. Может за компьютером сидит девушка килограммов в 100 и хочет накачать пресс до кубиков, за 2 недели. Если вы не толстая, средняя, то можно немного убрать жевот бегом или плавонием, пресс качать смысла нет если есть жир. Есть много людей с жевотом, это не означает что у них нет пресса. Так же как любая мышца, на мышцах живота может быть жир, который одним качание пресса не уберётся. Нужна целая система+диета. Кому то может понадобится пищевая добавка для улучшения метаболизма.

Ответ от Дмитрий Котин[гуру]
нет, нельзя за две недели.

Ответ от Rainbow rainbow[гуру]
пресс делается на кухне
и это не шутка, если что)
питание - 80 % успеха, оставшиеся 20 % - тренировки
чтоб укрепить мышцы пресса надо делать упражнения (не обязательно скручивания
и вообще на пресс (это я сейчас про базовые упражнения с весами)) ,
а вот чтоб были видны "кубики" - надо не большой % жира в организме
так-то кубики есть у всех, но видно не у каждого=)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]