как забыть неприятную ситуацию

Ответ от Џн Лавров[гуру]
залипание в прошлом, это свойство определнного психотипа, как результат, чувство вины, стыда или обиды.
надо понимать, что эти состояния делают не сами ситуации, а определенное отношение к ним. Для того, чтобы избавится от убеждений, которые усложняют жизнь, надо сделать несколько шагов.
1. мониторить состояния - то есть обращать внимание какие именно моменты в жизни вызывают неприятные последствия, и как именно вызывают, на всех уровнях - на уровне ощущений, эмоций, мыслей.
2. сознательно идти в эти состояния, и перепроживать их, не вспоминать, а перепроживать.
3. заменить мысли о прошлом, мыслями о цели, которая зажигает, ради которой стоит жить, то есть цель в жизни должна быть такой классной, чтобы было жалко времени на утопание в негативных состояниях, в воспоминаниях.
каждый раз когда мысли ощущения возвращают вас к прошлому, спрашивайте себя - насколько эти переживания помогут мне достичь цели.
Для этого важно иметь вдохновляющую цель, и высокий уровень осознанности.
статья хорошая как найти цель в источнике
Источник: training8. ru/library/ogon-moey-zhizni