как забыть обиду и простить

Ответ от НАДЕЖДА - ЯР[гуру]
Осознайте, что удерживать обиду — значит разрушать собственную психику и мешать себе нормально жить. Это чувство часто возникает из-за несовпадения наших ожиданий с реальностью. Важно принять тот факт, что люди могут не понимать нас и не соответствовать нашим идеалам. Чтобы простить, попробуйте поговорить с обидчиком: честно выскажите свои чувства и дайте ему возможность объясниться или извиниться. Часто такой диалог приносит значительное облегчение. Если разговор невозможен, развивайте внутреннюю осознанность. Прощение — это не оправдание чужого поступка, а ваш личный выбор в пользу душевного спокойствия. Отпустите ситуацию и перестаньте тратить на неё энергию, чтобы старые обиды потеряли над вами власть.