Автор Stranger задал вопрос в разделе Психология
Что нужно сделать, чтобы зарядить себя энергией на целый день? и получил лучший ответ
Ответ от МАВКА[гуру]
холодные обтирания или обливания каждый день! но вам кажется, и в море можно окунуться?! так что прямая дорога туда!!!
Источник: ТДВ-шники сказали бы хороший секс с утра)) но я не буду желать вам такие непристойности))
МАВКА
Просветленный
(23263)
а вы однако знаток!))
Ответ от Живу и удивляюсь[гуру]
сделать зарядку)
сделать зарядку)
Ответ от Yana Black[гуру]
это завит от того с кем проснулся рано утром, или что приснилось ну а для верности съешь шоколад.
это завит от того с кем проснулся рано утром, или что приснилось ну а для верности съешь шоколад.
Ответ от Елена Грунтова[гуру]
Покушать.
Покушать.
Ответ от Жужа Жуковская[гуру]
найти интерес ( о, как. . как-то жаргоном отдает)))
найти интерес ( о, как. . как-то жаргоном отдает)))
Ответ от Горе от УМа[гуру]
выспатся проснутся с четким планом на день трохи физической нагрузки кров разогнать и в перед Покорять мир
выспатся проснутся с четким планом на день трохи физической нагрузки кров разогнать и в перед Покорять мир
Ответ от Darina[активный]
Попробуйте эти основные методы, чтобы "заполнить" себя энергией на целый день.
1. Включите свет. Ваше тело естественным образом реагирует на свет, поэтому если в помещении, в котором вы работаете или спите, темно, оставаться бодрым будет сложно. Попробуйте держать свои шторы (или жалюзи) открытыми, чтобы по утрам было светло в комнате, или добавьте немного света к своему рабочему месту, если хотите, чтобы чувство сонливости пропало.
2. Больше спите ночью. Многие получают намного меньше сна, чем требует организм. Нам нужно спать 7-8 часов ночью. Это время, которое необходимо для отдыха и для концентрации в течение дня.
3. Исследуйте свои эмоции. Стресс, депрессия и другие негативные эмоции могут отрицательно влиять на ваш энергетический уровень. Научитесь управлять своими эмоциями.
4. Делайте упражнения. Упражнения взбодрят вас, помогут проснуться и "дадут" энергии на целый день. Уделяйте хотя бы полчаса в день упражнениям и начинайте пожинать плоды.
5. Сходите к врачу. Есть множество заболеваний, серьезных и не очень, которые могли послужить причиной потери энергии и хронической усталости. Это может быть, например, проблема с щитовидкой или анемия.
6. Придерживайтесь режима сна. Нашему организму требуется регулярный сон с определенными интервалами. Тогда вам будет гораздо проще просыпаться и засыпать.
7. Найдите вещи, которые волнуют вас. Попробуйте найти для себя вещь, которая будет волновать вас каждый день, будь то любимый ланч или просто встреча с друзьями после работы.
8. Не залеживайтесь в постели. Постарайтесь сделать так, чтобы после пробуждения вы должно не лежали в постели и встали хотя бы в течении 10 минут, чтобы понять, достаточно ли вы отдохнули.
9. Просыпайтесь постепенно. Для некоторых, если переход ото сна к пробуждению сопровождается "бипом" будильника, насмарку пойдет весь день. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы музыка, будящая вас, увеличивала громкость постепенно, или, быть может, это была ваша любимая радиостанция.
10. Избегайте негатива. Пессимизм может действительно утомлять. Попробуйте вместо этого смотреть на положительные стороны вещей. Тогда вы сможете восстановить свой энергетический уровень.
11. Пробуйте что-нибудь новое. Рутина может сделать день скучным и нудным, да и энергетический уровень иссушит. Измените свой день, пробуйте что-нибудь новое, получайте новый опыт.
12. Пересмотрите свое отношение. Если вы позволяете плохим вещам случаться в течения дня, то попробуйте избегать их. Избегайте этого чрезмерного негатива.
Диета
То, что вы едите, напрямую связано с вашим энергетическим уровнем. Поэтому проверьте себя по этим пунктам - вдруг чего нужно изменить в вашей жизни.
13. Ешьте понемногу, но чаще. Если есть редко, будет скакать уровень глюкозы, делая вас уставшими и голодными. И переваривание большого количества пищи требует большого количества вашей энергии. Поэтому лучше ешьте маленькими порциями в течение всего дня. Это поможет вам поддерживать ваш уровень энергии и хорошее настроение.
14. Съешьте яблоко. Фрукты могут стать отличным способом зарядит вас. Фрукты легче перевариваются в отличие от других видов пищи, а также могут дать необходимый запас энергии.
15. Пейте достаточное количество воды. Так как наше тело состоит из воды, нам нужно регулярно пополнять ее запасы для того, чтобы поддерживать функционирования организма. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживаться нормальную работу мозга и держать тело в форме.
16. Перейдите на цельнозерновые. Сложные углеводы содержаться в цельнозерновых. Они необходимы нам для того, чтобы поддерживаться работоспособность в течение всего дня.
17. Перекусывайте здоровой пищей. Вместо всяких сладких "вкусняшек", перекусывайте полезной пищей. Это позволит поддерживать уровень энергии дольше, чем если бы вы съели какую-нибудь сладость.
18. Попробуйте различные природные добавки. Если вы хотите оставаться бодрым не прибегая к различно
Попробуйте эти основные методы, чтобы "заполнить" себя энергией на целый день.
1. Включите свет. Ваше тело естественным образом реагирует на свет, поэтому если в помещении, в котором вы работаете или спите, темно, оставаться бодрым будет сложно. Попробуйте держать свои шторы (или жалюзи) открытыми, чтобы по утрам было светло в комнате, или добавьте немного света к своему рабочему месту, если хотите, чтобы чувство сонливости пропало.
2. Больше спите ночью. Многие получают намного меньше сна, чем требует организм. Нам нужно спать 7-8 часов ночью. Это время, которое необходимо для отдыха и для концентрации в течение дня.
3. Исследуйте свои эмоции. Стресс, депрессия и другие негативные эмоции могут отрицательно влиять на ваш энергетический уровень. Научитесь управлять своими эмоциями.
4. Делайте упражнения. Упражнения взбодрят вас, помогут проснуться и "дадут" энергии на целый день. Уделяйте хотя бы полчаса в день упражнениям и начинайте пожинать плоды.
5. Сходите к врачу. Есть множество заболеваний, серьезных и не очень, которые могли послужить причиной потери энергии и хронической усталости. Это может быть, например, проблема с щитовидкой или анемия.
6. Придерживайтесь режима сна. Нашему организму требуется регулярный сон с определенными интервалами. Тогда вам будет гораздо проще просыпаться и засыпать.
7. Найдите вещи, которые волнуют вас. Попробуйте найти для себя вещь, которая будет волновать вас каждый день, будь то любимый ланч или просто встреча с друзьями после работы.
8. Не залеживайтесь в постели. Постарайтесь сделать так, чтобы после пробуждения вы должно не лежали в постели и встали хотя бы в течении 10 минут, чтобы понять, достаточно ли вы отдохнули.
9. Просыпайтесь постепенно. Для некоторых, если переход ото сна к пробуждению сопровождается "бипом" будильника, насмарку пойдет весь день. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы музыка, будящая вас, увеличивала громкость постепенно, или, быть может, это была ваша любимая радиостанция.
10. Избегайте негатива. Пессимизм может действительно утомлять. Попробуйте вместо этого смотреть на положительные стороны вещей. Тогда вы сможете восстановить свой энергетический уровень.
11. Пробуйте что-нибудь новое. Рутина может сделать день скучным и нудным, да и энергетический уровень иссушит. Измените свой день, пробуйте что-нибудь новое, получайте новый опыт.
12. Пересмотрите свое отношение. Если вы позволяете плохим вещам случаться в течения дня, то попробуйте избегать их. Избегайте этого чрезмерного негатива.
Диета
То, что вы едите, напрямую связано с вашим энергетическим уровнем. Поэтому проверьте себя по этим пунктам - вдруг чего нужно изменить в вашей жизни.
13. Ешьте понемногу, но чаще. Если есть редко, будет скакать уровень глюкозы, делая вас уставшими и голодными. И переваривание большого количества пищи требует большого количества вашей энергии. Поэтому лучше ешьте маленькими порциями в течение всего дня. Это поможет вам поддерживать ваш уровень энергии и хорошее настроение.
14. Съешьте яблоко. Фрукты могут стать отличным способом зарядит вас. Фрукты легче перевариваются в отличие от других видов пищи, а также могут дать необходимый запас энергии.
15. Пейте достаточное количество воды. Так как наше тело состоит из воды, нам нужно регулярно пополнять ее запасы для того, чтобы поддерживать функционирования организма. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживаться нормальную работу мозга и держать тело в форме.
16. Перейдите на цельнозерновые. Сложные углеводы содержаться в цельнозерновых. Они необходимы нам для того, чтобы поддерживаться работоспособность в течение всего дня.
17. Перекусывайте здоровой пищей. Вместо всяких сладких "вкусняшек", перекусывайте полезной пищей. Это позволит поддерживать уровень энергии дольше, чем если бы вы съели какую-нибудь сладость.
18. Попробуйте различные природные добавки. Если вы хотите оставаться бодрым не прибегая к различно
Ответ от Невский[эксперт]
Попробывать починить трансформатор
Попробывать починить трансформатор
Ответ от Кот баюн[гуру]
Сделать какое нибудь доброе дело)))
Сделать какое нибудь доброе дело)))
Ответ от Крылатый[гуру]
секс утром, вместо зарядки, очень бодрит и заряжает.
секс утром, вместо зарядки, очень бодрит и заряжает.
Ответ от Николай Чернышов[гуру]
Спать весь день, вот это настоящая зарядка=))
Спать весь день, вот это настоящая зарядка=))
Ответ от Elena ozornina[гуру]
просто поплавать в воде .
просто поплавать в воде .
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что нужно сделать, чтобы зарядить себя энергией на целый день?