как заставить себя пойти в спортзал

Ответ от Пользователь удален[активный]
Чтобы начать ходить в тренажерный зал и не бросить, сместите фокус с принуждения на создание комфортных условий. Первые два-три месяца всегда самые сложные, поэтому не ждите мгновенной мотивации, а просто договоритесь с собой продержаться этот период. Найдите тренировочного партнера или запишитесь к тренеру на вводные занятия. Социальная ответственность не даст легко отменить встречу. Заранее соберите спортивную сумку, а зал выбирайте максимально близко к дому или работе, чтобы дорога не стала лишним препятствием. Сосредоточьтесь на том, как меняется самочувствие после занятия. Многие отмечают, что после тренировки уходит усталость и улучшается настроение. Хвалите себя за каждый поход и поощряйте приятными мелочами. Когда через пару месяцев появятся первые результаты, внешнее принуждение сменится внутренним желанием тренироваться.