как жить спокойно и не переживать

Ответ от Puma[гуру]
Как научиться не переживать
1 Спокойствие
Немногие из нас способны держать себя в руках, то есть не реагировать на ситуацию стресса. Необходимо понять для себя одну простую, но очень важную вещь – здоровье человека находится в зависимости только от него самого. Даже если кому-то удалось обидеть или причинить боль, всегда помните о том, что в окружении есть огромное количество близких людей, друзей и знакомых, которые непременно поддержат и помогут в трудную минуту.
2 Положительный настрой
Все слышали утверждение, что сбывается, как правило, то, на что человек себя ориентирует и настраивает. Другими словами, если сидеть и убеждать себя в том, что все будет плохо, оно непременно так и будет. Во-первых, необходимо давать себе правильную позитивную установку, заставить себя поверить, что не жизнь управляет человеком, а человек своей жизнью. Это прибавить уверенности в себе и своих силах.
3 Водные процедуры
Вода считается отличным средством для укрепления нервной системы. Любые природные водоемы или бассейн помогут успокоиться и привести нервы в норму, кроме того, водные процедуры укрепляют иммунитет. Поэтому необходимо ловить каждый момент, когда удается отдохнуть у воды, особенно в летние месяцы.
4 Активный образ жизни
Прекрасно укрепляют нервную систему и занятия спортом, да и тело поддерживается в тонусе. Физическая активность снимает весь накопленный стресс и усталость и тонизирует организм. Если нет возможности посещать клубы и спортивные залы, можно просто заниматься дома, под любимую музыку.
5 Братья наши меньшие
Еще одно проверенное средство для укрепления нервной системы – общение с домашними любимицами. Любимый кот или верная собака мало того что не позволят соскучиться своему хозяину, так еще и дисциплинируют его.
6 Правильное питание
Наверно, многие знают, что люди, придерживающиеся строгой диеты, кажутся нервными и раздражительными. Удивительного в этом ничего нет, так как сидя на диете, человек в любом случае недополучает какие-либо питательные вещества или витамины. Пища должна быть разнообразной, богатой питательными веществами, минералами и витаминами.

Источник: Удачи!