Автор Амелия задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Какие продукты надо исключить из рациона а какие надо больше потреблять чтобы ушёл ЦЕЛЮЛИТ?? и получил лучший ответ
Ответ от Людмила[гуру]
Косметологи настаивают на том, что целлюлит можно предотвратить исключительно с помощью раздельного питания. Калорийность пищи при этом не ограничивается. Внимание уделяется, прежде всего, сочетаемости продуктов. Правильно подобранные продукты питания лучше усваиваются организмом и способствуют удалению шлаков, которые, как вы уже знаете, являются прямыми виновниками развития целлюлита. Если вы примете решение питаться именно по этому принципу, помните о том, что ваш ежедневный рацион должен отличаться большим разнообразием. Вам следует избегать одновременного потребления белков, которые содержатся в основном в продуктах животного происхождения, и углеводов (Сахаров и крахмалов) . . Уже доказано, что для того чтобы целлюлит не развивался, нужно как можно больше пить жидкости. В день необходимо потребить не менее 2 л. Пить воду нужно на протяжении всего дня, а сразу после пробуждения выпивать не менее 1 стакана. Если вы являетесь любителем минеральной воды, то пейте именно ее, но не забывайте через каждые 2 недели менять сорт. Помните, что вода должна содержать не более 20 мг натрия на 1 л. Самым главным и полезным напитком, направленным на предотвращение целлюлита, является, конечно же, натуральный фруктовый сок. Соки настолько полезны, что не страшны даже калории, в них содержащиеся. Выпивайте хотя бы по 1 стакану перед завтраком или в течение дня. Особенно полезными для поддержания здоровья кожи являются цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный соки, а также сок из редьки. Придерживаясь антицеллюлитной диеты, вы можете пить также и чай, кофе. Но избегайте чрезмерного их потребления, так как это может привести к тому, что произойдет вымывание необходимых минеральных веществ из организма. Важно также помнить, что чай и кофе нужно пить без сахара. Следует отказаться от алкоголя или свести его потребление к минимуму. Если вы жить не можете без вина, позаботьтесь о том, чтобы употребляемое вами вино было сухим, то есть абсолютно лишенным сахара. И все же алкоголь не рекомендуется в связи с его калорийностью и способностью возбуждать повышенный аппетит. Очень часто мы употребляем какой-нибудь продукт почти ежедневно и даже не подозреваем о том, что он обладает антицеллюлитным действием. Например, все мы привыкли потреблять в пищу картофель. Конечно, всем известно о том, что он очень питателен, но, кроме того, оказывается, этот овощ препятствует появлению и развитию целлюлита. Связано это с высоким содержанием калия, который способствует выводу избытка воды из тканей. Картофель также способствует улучшению плотности и эластичности соединительных тканей, а также выводит шлаки через кишечник. Этими и многими другими положительными свойствами обладают не только овощи, но и фрукты, а также зерновые культуры. Наиболее действенными в борьбе против целлюлита являются такие продукты, как авокадо, банан, капуста разных сортов, пшено, ячмень, грибы (особенно шампиньоны) . Если вы являетесь сладкоежкой и не можете жить без десерта, припасите для него свежие фрукты или сухофрукты. Конечно, если вы не можете отказать себе в удовольствии полакомиться тортом, сделайте это, но только отрежьте самый "скромный" кусочек. Следует чередовать холодные и горячие блюда. Вечером ешьте горячие блюда, а на работе - холодное. Антицеллюлитной диеты нужно придерживаться не менее 10 дней, иначе вы не добьетесь положительного результата.
узкие джинсы+комп
жареное исключить полность, а в пищу употреблять больше зеленых овощей и фруктов. и пить много воды...
все очень просто свежие фрукты и овощи, жирное и мучное исключить и обязательно спорт!!!!
Если Вы неординарная, шармовая личность, никакой целюлит Вас не испортит. а только прибавит интерес окружающих1 ( Из личного опыта)
да цел уходит не от еды а от движения
если серьезно, то необходимо сесть на диету. Побольше клетчатки (побольше свежих овощей или на пару, кроме картофеля) и легкоусвояемых белков (яйца вкрутую, отварная или на пару рыба, из мяса - телятина) , тогда нормализуется работа кишечника и улучшается тонус кожи. А от целлюлита - самомассаж, гимнастика (лучше всего степ-аэробика и растяжки) . Т. е. спорт и рот на замок. забть про хлеб, сладкий чай и газировки, сладости и картошку - должно помочь
Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нем преобладали свежие, постные, богатые питательными веществами продукты. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам, недробленому зерну, бобовым. По возможности исключить потребление продуктов, прошедших промышленную переработку, поскольку большинство продуктов после этого сильно видоизменяются и теряют часть питательных веществ. Кроме того, чем длиннее путь какого-либо продукта до вашего стола, тем длиннее за ним тянется хвост из жировых, солевых и химических добавок. Не следует увлекаться потреблением мяса, поскольку оно (особенно красное мясо) содержит очень много жирных калорий, причем это относится даже к постным сортам мяса. Продукты из переработанного мяса – колбасы и копчености – особенно насыщены нежелательными химическими добавками, а кроме того, содержат много соли. Что касается домашней птицы, постарайтесь отдавать предпочтение самым постным разновидностям. Употреблять мясо лучше не чаще двух раз в неделю и желательно в вареном и тушеном виде.Что касается молочных продуктов, то здесь тоже лучше ограничиться потреблением обезжиренной или с пониженным содержанием жира продукции, сыр по возможности следует заменять нежирным творогом, а сливочное масло – топленым или растительным.Обилие жирной продукции не только делает человека более тучным, но и препятствует нормальному обмену веществ и способствует образованию свободных радикалов. Избегайте употреблять в пищу продукты, приготовленные во фритюре, поскольку в процессе нагревания химическое строение жиров изменяется, они теряют питательную ценность, а то и вовсе становятся ядовитыми. И ни в коем случае нельзя повторно нагревать жир.Большая часть сахара поступает в наш организм в скрытой форме, поэтому люди, которые заявляют, что едят мало сладкого, на самом деле потребляют намного больше сахара, чем им кажется. Ведь сахар – главная составляющая почти всех продуктов. Чтобы свести потребление сахара к минимуму, откажитесь от продуктов, прошедших промышленную обработку. Если очень хочется съесть сладенького, используйте вместе сладкого свежие фрукты и постепенно уменьшайте количество сахара, добавляемого в чай или кофе. Стоит ограничить себя и в потреблении соли, поскольку слишком большое ее потребление приводит к дефициту калия и задержке воды в организме, что способствует формированию целлюлита. Для того, чтобы в клетки могли поступать кислород и питательные вещества, а из клеток выводиться продукты обмена, в организме должно содержаться необходимое количество калия. В тех случаях, когда эти функцию выполняются с нарушениями, следствием будет застой и образование целлюлита. Натрий и калий работают в тесном взаимодействии друг с другом и поэтому должны содержаться в организме в определенном соотношении. Натрий способствует накоплению воды в теле, переизбыток которой приводит к возрастанию пористости тканей, вялости мышц. Состояние лимфы также зависит от наличия калия. Занятия физическими упражнениями может улучшить циркуляцию лимфы, но если сама лимфа будет вязкой, то вывод продуктов обмена будет не столь эффективным. Кроме того, калий необходим для увеличения плотности мышц, поддержания кислотно-щелочного обмена, сохранения здоровья кожи, нормальной работы сердца и головного мозга. Самыми богатыми источниками калиями являются свежие фрукты и овощи, проросшее зерно, бобовые, орехи и семечки, недробленое зерно. Апельсины, арбузы, бананы, вишня, киви, ананасы, картофель, морковь, огурцы, томаты, кабачки содержат наибольшее количество калия, но при кулинарной обработке его процент резко снижается. Недробленое зерно и бобовые занимают центральное место в системе антицеллюлитного питания. Пшеница, рис, овес, ячмень, просо, гречиха, а также фасоль, горох и чечевица являются превосходным топливом для обмена веществ, так как они перевариваются медленно и равномерно. С этими продуктами в организм поступает огромное количество клетчатки и самые важные питательные вещества, за счет чего долгое время сохран
Здравствуйте! В свой рацион питания включать больше белка: мяса, рыбу, творог, сыр, морепродукты. Белок хорошо подтягивает кожу и делает ее более упругой. Не сидите на диетах! Это глупо! Вы только нарушите себе обмен вещест и работу желудка. Могу еще посоветовать сбалансированное питание WellnessPro - нет противопоказаний, нет сжигателей жиров. В нем содержатся суточная норма всех витаминов, а также очень много белка и включена запатентованная формула, которая позволяет усвоить белок в 2,5 раза лучше и быстрее. С помощью этого продукта избавитесь от проблем на коже, т. к. улучшится циркуляция крови. Чтобы ушел целлюлит нужно правильно питаться, заниматься спортом! Если есть вопросы, пишите в мой мир или на ящик.
Вообще - если чудить по себе- то ПИРОЖНЫЕ, МОРОЖЕНОЕ, булочки, сладкое в любых видах!!!, чипсы, жареное, пирожки, тогда я сбросила... эээ.. сидела на кашах три раза в день, фруктах и творожках KAMELLA без сахара, я сбросила 8-9 кило)С другой стороны, если вы не хотите худеть, то исключите выпечку, жирное, чипсы, пиццу итп. И сахар в чистом виде.