какие овощи и фрукты

Ответ от Белый и Пушистый[гуру]
Рост организма зависит от генетики, физической активности и качества питания. Полностью изменить заложенные природой данные нельзя, но мужчины, например, могут расти до 25 лет. Для реализации природного потенциала крайне важны витамины. Лидером по влиянию на процессы роста является витамин А. Его предшественник каротин в большом количестве содержится в моркови, и для полного усвоения ее рекомендуется есть вместе со сметаной. Также организму необходимы источники кальция и достаточное количество белка, около 100-120 граммов в сутки для взрослого человека. Одного питания мало: регулярная игра в баскетбол или ежедневные подтягивания на турнике отлично стимулируют физическое развитие. Поэтому ешьте разнообразные овощи и фрукты для поддержания общего баланса.