Автор Leo задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Подтягивание. Каким хватом лучше подтягиваться? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Орлов[гуру]
Проще - ладонями к себе, полезней для жизни - ладонями от себя. Хват удобнее узкий, но широкий развивает больше мышцы спины.
Ответ от AREN[гуру]
Широким!! ! положение кистей можно чередовать - прямой, потом обратный, потом нейтральный хват. Так по максимуму проработается широчайшая
Широким!! ! положение кистей можно чередовать - прямой, потом обратный, потом нейтральный хват. Так по максимуму проработается широчайшая
Ответ от Владимир салимский[активный]
Все зачеты сдаются только хватом сверху. Хват снизу - накачка бицепса, сверху - мышцы спины, широким хватом сверху (подтягивание за голову) - спина и широчайшие мышцы.
Все зачеты сдаются только хватом сверху. Хват снизу - накачка бицепса, сверху - мышцы спины, широким хватом сверху (подтягивание за голову) - спина и широчайшие мышцы.
Ответ от Иван[новичек]
ладонями от себя, ибо бицепсы никчемная мышца используется только в арм-реслинге и при понтах) . А при подтягивании ладонями от себя хорошо качаются верхние мышцы спины и мышцы предплечья, ну еще немножко грудь, удачи =)
ладонями от себя, ибо бицепсы никчемная мышца используется только в арм-реслинге и при понтах) . А при подтягивании ладонями от себя хорошо качаются верхние мышцы спины и мышцы предплечья, ну еще немножко грудь, удачи =)
Ответ от Илья Леонов[мастер]
лучше братся хватом по шире. . ты так и руки слегка прокачиваешь и спину мощно качаешь! ! а красивая спина это очень круто!
лучше братся хватом по шире. . ты так и руки слегка прокачиваешь и спину мощно качаешь! ! а красивая спина это очень круто!
Ответ от Hugo[гуру]
одну прямым одну обратным руки))))
одну прямым одну обратным руки))))
Ответ от Вадим милованов[гуру]
по молодости занимался штангой так нам всем тренер запрещал подтягиваться мотивируя тем что работая со штангой бицепс и так всенепременно будет расти в самой лучшей для тела пропорции... при обратном хвате больше участвует плечевой пояс при прямом - бицепс и широчайшие спины... да и пресс напрягается... удачи !!!
по молодости занимался штангой так нам всем тренер запрещал подтягиваться мотивируя тем что работая со штангой бицепс и так всенепременно будет расти в самой лучшей для тела пропорции... при обратном хвате больше участвует плечевой пояс при прямом - бицепс и широчайшие спины... да и пресс напрягается... удачи !!!
Ответ от Andrey.ermak.ermolin@mail.ru[гуру]
Если качать то прямым
Если качать то прямым
Ответ от ValtoBar[гуру]
Легче - нижним, труднее - верхним. Выбирайте - какой лучше.
ЗЫ
"Выход силой" - знаете такой элемент? С нижним хватом его никак не сделать. (А начинается он с элемента "подтягивание").
Легче - нижним, труднее - верхним. Выбирайте - какой лучше.
ЗЫ
"Выход силой" - знаете такой элемент? С нижним хватом его никак не сделать. (А начинается он с элемента "подтягивание").
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подтягивание. Каким хватом лучше подтягиваться?