Автор Павлов сергей задал вопрос в разделе Экстрим
Какое сальто легче задние или передние? С изучения какого лучше начать? и получил лучший ответ
Ответ от Макс[гуру]
Разучивать сальто рекомендуется после освоения более простых упражнений. Особенно важно совершенствовать технику кувырков, добиваясь четкого выполнения движений, сходных с движениями при сальто. Так, в кувырках надо обратить внимание на движения руками по дуге для захвата группировки, на полный наклон головы вперед, на усилия рук, подтягивающих ноги пятками к ягодицам; в кувырках назад — на усилие рук, подтягивающих ноги коленями к плечам, выпрямление ног (после переворачивания) кратчайшим путем.
Необходимо предварительно хорошо укрепить мышцы и связки ног, так как при толчке и приземлении ноги испытывают повышенную нагрузку.
Переднее сальто
Научиться делать переднее сальто несложно, если вы уже хорошо умеете делать кувырок вперед. Начните с выполнения переднего сальто с разбега на маты.. .
Заднее сальто
Начинайте освоение сальто назад, делая его на батуте - это убережет вас от многих ошибок, и возможных травм. Перед началом упражнений укрепите мышцы шеи и брюшного пресса.. .
Сальто назад от стены
Сальто назад от стены технически проще выполнить, чем сальто назад с места. Но важную роль играет психологическая подготовка, умение забыть о страхе падения. Начинать работу над выполнением сальто назад от стены следует на матах...
начать лучше с заднего сальто, т. к. оно легче и даёт необходимую базу для освоения других видов сальто. к тому же, заднее сальто гораздо чаще используется в связках (например: рондат-фляк-заднее сальто) , а это немаловажно.
Сначала группировку учиться делать надо, а потом и крутить.
Как научиться делать солнышко на турнике?
Инструкция
Уровень сложности: Непросто
Что вам понадобится:
Для начинающих
подробнее...