какой высоты должен быть каблук

Ответ от Александр Пуховский[гуру]
Какой высоты должен быть каблук, чтобы походка оставалась правильной и красивой? Для женщин безопасным считается каблук до пяти сантиметров. А для мужчин высота рекомендуемого каблука - полтора сантиметра. Ходить на высоких каблуках - целое искусство. Если вы долго не носили высокие каблуки, например, зимой, и вдруг решили пощеголять на девятисантиметровых шпильках, к вечеру упадете от усталости. Но если вы твердо убеждены, что красота требует жертв, дайте возможность ноге привыкнуть к шпилькам. Сначала поносите туфли на пятисантиметровых каблуках. Именно такой каблук считается безвредным для здоровья. Освоив эту высоту, пробуйте следующую пару, с каблуком в семь сантиметров. Что касается девятисантиметровой шпильки, то эта высота почти экстремальная. Ортопеды не советуют постоянно носить такую обувь, особенно молодым девушкам с неокрепшим голеностопным суставом.Но все это отнюдь не значит, что раз и навсегда придется отказаться от каблуков. Просто носить их нужно “дозированно” — и в тяжелый трудовой день лучше воздержаться от слишком высоких шпилек, надев туфельки с каблуками пониже.Кстати, в Америке и Великобритании уже появились в продаже туфли, созданные специально для деловых женщин. От обычных их отличает регулируемый по высоте каблук-трансформер. Из маленького 2,5-сантиметрового каблука легким движением руки их можно превратить в 8-сантиметровую шпильку. Такие перевоплощения стали возможны благодаря стальному стержню внутри каблука, который легко складывается.При этом специальный механизм блокировки не позволяет каблуку сложиться при ходьбе. Пока выпущено всего девять моделей туфель, но с ростом популярности таких “волшебных” каблучков ассортимент наверняка расширится.В течение дня лучше менять высоту каблука, поэтому на работе пригодится сменка. А для любителей платформ тоже есть достаточно безопасный вариант — эспадрильи. Верх этих босоножек или туфель обычно сделан из парусины или хлопка, подошва на веревочной (или резиновой) платформе (или танкетке) . Эспадрильи сочетают в себе стиль и удобство, а мягкая гнущаяся платформа поддерживают всю стопу.Дизайн босоножек может быть разнообразным: с открытым или закрытым носком, с открытой или закрытой пяткой, с завязками на щиколотках или на шнуровке. Главное, что сочетаются они практически с любой одеждой, за исключением разве что вечерних нарядов. Поэтому могут стать прекрасной альтернативой обычным туфлям на каблуках или жесткой танкетке.Правила съема Придя домой после трудового дня на шпильках, нужно обязательно дать ногам отдохнуть. Минут на 15—20 желательно прилечь, положив ноги на подушку высотой в 30—40 см. В крайнем случае просто задрать ноги на подлокотник или на стену. Это нормализует кровообращение.Принимая душ, нужно устроить ногам контрастные обливания, чередуя холодную воду с теплой (закончить душ лучше прохладной водой) . Можно сделать ванночку с морской солью или воспользоваться соляным скрабом.Любительницам посмотреть на всех свысока придется запастись и кремами или гелями для ног для снятия усталости и охлаждения. Обычно они содержат экстракты конского каштана, зеленого чая и различные эфирные масла.В рационе должно быть побольше витаминов С и Е, которые укрепляют сосуды и придают венам прочность.Если ноги частенько сводит, значит, в организме не хватает калия. Им богаты помидоры, курага, печеная картошка и банки с пилюлями из аптеки.