Автор Михаил король задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
как скоректировать походку при плоскостопии? и получил лучший ответ
Ответ от Hallus valgus[гуру]
Сложные у Вас условия, если в Вашем Городе нет врачей и аптек.
И если Вы хотите только походку вылечить, а плоскостопие не лечить? Можно ли на автомобиле при отсутсвии амортизаторов или рессор проехать так, чтобы не трясло?
Плоскостопие можно лечить. И не только в детском возрасте, но и позже.
Хотя официальная медицина отказывает в этом.
Да и детей лечит не всегда эффективно
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .
Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие
Вот ответ на этот вопрос
Там подробно о многих методах + фото
в том числе о рентгене и об «армейских» измерения плоскостопия
В ортопедических салонах ( при аптеках) купи ортопедические стельки, они продаются без рецепта . Для правильного подбора стелек тебе нужно знать какое у тебя плоскостопие- продольное или /и поперечное. При подборе обуви руководствуйся следующими правилами- обязательно должен быть каблук желательно-2-3 см. Пятка у обуви должна быть твердая, чтобы нога не вихлялась при ходьбе.
Дома можешь делать упражнения- катать ступнями скалку, поднимать к пальцами ног с пола мелкие предметы. Полезно ходить босиком по гальке, траве. Есть специальный массаж, который делают при плоскостопии.
А насчет врача-это тебе к хирургу. Если хочешь откосить от армии, да и узнать для себя для себя про свои ноги-проси чтобы направили на снимок стоп, получи заключение.
При плоскостопии 3 степени хотя бы на 1 ноге и 2 степени + артроз в армию не возьмут.
Для освобождения от службы в армии сделай следующее.
Иди в районную поликлинику к хирургу, попроси направление на рентген стоп. Со снимком и с заключением иди в военкомат. Там тебе дадут направление на медкомиссию, если все подтвердиться- дадут категорию ограниченно годен ( служба только во время военных действий) . Когда тебе сделают снимок, на нем врач наметит треугольник, бери линейку и меряй. В норме угол свода равен 125 - 130 градусам, высота свода - 39 мм. Плоскостопие I степени: угол продольного внутреннего подошвенного свода 131 - 140 градусов, высота свода 35 - 25 мм; плоскостопие II степени: угол продольного внутреннего свода 141 - 155 градусов, высота свода 24 - 17 мм; плоскостопие III степени: угол продольного внутреннего свода больше 155 градусов, высота свода - менее 17 мм. Мой совет на комиссию обязательно иди с родителями и настойчиво утверждай, что при ходьбе, когда долго стоишь болят ноги, особенно вечером, отекают . Посмотри в инете "Расписание болезней призывников"
массаж и лечебная физкультура)) ) да вы еще и дезертир 🙂