Какой купить креатин
Автор Иван Иванов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Планирую купить креатин . и получил лучший ответ
Ответ от Иван[гуру]
Ну, во-первых, креатин никакая не химия. Это карбоновая кислота, которая УЖЕ содержится в мышцах.
Во-вторых, о падении рабочего веса.
Если ты жал 100 кг 10 раз ДО начала приема креатина, во время приема стал жать 105 кг. на 10 раз, то.. . после окончания приема ты будешь жать 75 кг? ?
Полная чушь. Падения результата не будет.
В -третьих. Лучше брать моногидрат креатина, а не разные новомодные креатина малаты и пр. Почему? Потому-что они не лучше, а просто ДОРОЖЕ.
В-четвертых. Лучше брать продукцию известных производителей. Лично я употреблял креатин от оптимум нутришн и от павер систем. Нареканий не было.
В-пятых. Потеря массы будет имкеть место, если ты не будешь нормально питаться и тренироваться. Прекращение приема креатина не повлечет потери массы.
В-шестых. Загрузка креатина не имеет принципиально важного значения. Можно просто начать употреблять по 5 гр. в день и так в теч. месяца. Затем нужно сделать перерыв (минимум месяц).
Кому-то креатин увеличивает силу, кому-то нет, попробуй моногидрат креатина фирмы "Dymatize". Его рекомндуют в журнале MensHealth, сам не пробывал
Принимал и не раз, сейчас бросил, я и так слонен к полноте, а после креатина, еще вес набрал, за счет задержки воды в организме, в итоге - силовые выросли, на мышцы особо не повлиял
Нет, братишь, не принимай ни в коем случае. Во-первых он почти не изучен, и не слушай тех, кто говорит, что это не так. 2)Во-вторых он плачевно сказывается печени и почках. 3) В-третьих потеряешь много времени и сил. Надеюсь, что помог [выбери, как лучший]
Лучше каши кушай а не эту химию.
вот советы бывалых людей
На фиг загрузку. Пей по 10 грамм в день. В дни тренировок, до и после тренировок, в дни отдыха, с утра и перед сном. Пей больше воды, ибо в мышцах будет много задерживаться. Потом сольешь маленько, именно этой самой воды.
о прикольно, все такие знатоки, но про прыщи размером с голубиные яйца никто не говорит.
анаболики зло
прием креатина
Значит так. Во всех источниках пишут по разному, а кому доверять не знаешь.
Стадия загрузки
подробнее...
Зачем нужен креатин и BCAA? Какую роль они играют?
BCAA хорошая вещь, помогает дополнительно восстановиться после тренировки, если конечно ты еще
подробнее...
купил Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tablets, вешу 75 кг подскажите пожалуйста как и сколько принимать
в день отдыха: утром 3шт. в обед 3шт. вечером 3 шт. (9шт. в общем)
в день тренировки: утром
подробнее...
Купил креатин 100% Creatine Monohydrate BioTech (500 гр.) принимал неделю всё по схеме результат ни грама веса не добавл
Низкобюджетный бренд посредственного качества, да и форма моногидрат очень слабая, много минусов, а
подробнее...
вопрос к бодибилдерам ?
Базовые упражнения – основные силовые упражнения в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Это жим лежа,
подробнее...
купил креатин weider pure с чем его лучше комбинировать из спортпита ?
маньяк... ты еще и комбинировать креатин с чем то собираешься... не сходи с
подробнее...
Кто пробовал MEGA MASS 2000 ? Какими дозами , и какой эффект ?
По фоткам ты новичок нахер он тебе при правельном тренинге так попрет я ж тебе отвечал Скачай книгу
подробнее...