Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Семья, Дом, Дети
подскажите пожалуйста какого веса гантели подойдут мальчику 7 лет, учится в первом классе и получил лучший ответ
Ответ от SprooT[гуру]
Для семилетнего мальчика оптимальный вес гантелей составляет 0,5 кг. Это минимальный вес, с которого безопасно начинать, если вы всё же решили использовать отягощения. Однако многие родители и тренеры рекомендуют вообще воздержаться от утяжеляющих снарядов до 14 лет или как минимум до 5 класса, чтобы не рисковать правильным формированием роста и осанки. В этом возрасте гораздо эффективнее и безопаснее упражнения с собственным весом: отжимания, подтягивания с разным хватом и приседания с прямой спиной. Также отлично подходят секции плавания, танцев или карате. Если тренировка с гантелями всё же проводится, главное — это регулярность занятий, а не гонка за весом. Начинать нужно с самых легких снарядов и очень аккуратно увеличивать нагрузку только по мере взросления.
Начать надо с таких маленьких, меньше которых просто не существует! Потом потихоньку прибавлять вес, это намного безопаснее, чем сразу тяжелые взять.
Мы своего в 3,5 повели на танцы.
В 4,5 - плавание.
Сейчас 5, 5 танцы закончились, а к плаванию добавилось карате.
Какие отягощения, когда ркбенок и так почти на 8 лет выглядит...
Правда есть небольшая проблемка, иногда те, кто видит его в первый раз могут фразочку обранить (из-за выходок, конечно...), типа глупый ребенок... Но отношение становится диаметрально противоположным до умиления, когда узнают возраст...
по 1-2 кг. неболше
0,5.
тут важно не вес взять, а регулярно это делать!
Может пока 7-13кг
лучше вобще без гантель класса до 5
Мне кажеться по полтора
mr Smith рулит....
по 500 гр, спрашивали у тренера
две штуки по 3 кг.
подскажите,какого веса гантели выбрать ребенку 10лет .Вес ребенка 45кгРост158см???
Не советуют детям до 14-16 лет использовать дополнительную нагрузку - т. к. в это время происходит
подробнее...