калорийность продуктов таблица на 100 грамм

Ответ от Мария Макарова[гуру]
у меня в блоке есть и еще совместимость продуктов, заходи

Ответ от Planeta49[новичек]
Ой, ребята!
ВАМ еще не дурно от этих цифр?
Есть сбалансированное питание, называется "Фитолайф", там уже все продумано,ешь и балдеешь! Работает на клеточном уровне.
Хочешь - худеешь, хочешь - толстеешь

Ответ от Smira[новичек]
kalllllll ot slova kallllll

Ответ от Marina sabba[гуру]
edimka.ru здесь вы найдёте то, что ищете!

Ответ от Yanis[активный]
Их полно в Интернете, надо только немножко поискать... ну а вообще-то...ЗАЧЕМ??? Возьми, например, одного окуня, разрежь на куски (можешь даже взвесить). У них (кусков одинакового веча) будет разная каллорийность, т.к. они отрезаны от разной части целой рыбины (где-то более жирный кусок, где-то менее жирный). Не заморачивайся так!

Ответ от Елена Присяжная[гуру]

Ответ от Vika -[новичек]

Ответ от Мия Ди[активный]
Поищи в медицинской литературе

Ответ от Елена Яценко[гуру]

Ответ от А Снегурочка[гуру]
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПРОДУКТОВ, НАПИТКОВ ( КАЛОРИИ) в 100гр (100 мл)
ПРОДУКТЫ
КАЛОРИИ БЕЛКИ
(В ГРА
ЖИРЫ
ММ
УГЛЕВОДЫ
АХ)
Молоко, кефир39- 626,9-3,07,4-3,59,4- 4,5
Сметана 2852,1283
Творог (жирный) 23011193
Творог ( нежирный) 75-160140,53,5
Десерт (творожок) 90-12112311,7
Брынза260
Сыр (Пошехонский) 300-35021302,5
Сгущенное молоко3256,88,353,5
Сыр плавленный255-30019182
Мороженое180-2203,49,418,5
Сырники160-225(жирн)
-450(ж+смет) 22,921,832,8
Блинчики с творогом590-640252660
Запеканка170-230
Масло сливочное7340,478,50,5
Масло топленое869-93,5-
Маргарин7200,477,10,4
Смалец870-93,8-
Масло растительное872-93,8-
Говядина105-1551510-
Баранина2061416-
Свинина245-3901420-
Телятина74170,5-
Кролик140-160187-
Курица1851712-
Ветчина280-36514,433-
Колбаса (докторск, любительская) 257-3001226-
Колбаса (чайная) 15010111
Колбаса копч. ( краковская) 370-46613,535-
Сосиски, сардели205-25010,5180,5
Сало8021,785,5-
Мясо (отварное, жареное) 200-45023-2611,4-220-39,4
Жаркое (говядина, свинина) 473-51826-2322-2839,4
Мясо ( тушеное, копченое) 340-73022,8-12,528,7-66,820-15,7
Плов605-62522,5-25,131,2-32,254,5
Печень тушеная165-22918,410,513,7
Свиная отбивная440
Котлеты220-31019,224,8-
Голубцы470-48328,128,225,8
Шашлык24519,518-
Блинчики с мясом760-91036,6-39,536,1-51,469-65,8
Тефтели332-36419,2-17,018,322,720,4
Птица (отварная, жареная) 126-18015,1-16,26,7-120,5-0
Паштет116-227
Селедка120-230166-18-
Рыбная консерва100-270192,2-
Отварная рыба (судак-окунь-камбала) 70-20015,7-17,60,6-160-1,1
Тушеная рыба86-23019,3-18,50,7-10,20-10,1
Жареная рыба136-45019,5-20,76,4-18,70,5-54,3
Рыбные котлеты253-30516-14,712,3-18,717,7
Икра красная и черная251-203
Крабовые палочки95-110
Яйца вареные (2 штуки) 13510,39,80,4
Яичница27715,522,60,7
Омлет3431728,22,?
Хлеб (пшеничный, ржаной) 230-2047,1-5,1146,5-42,5
Батон2407,5149,5
Сухари34010,11,669
Бутерброд185-2002-712,2-8,215,8-19,3
Булочка, бублик 299-34778,259,1
Слойка, пирожное271-350 (430)4,3-4,68,9-23,941,8-46,3
Пирожки, печенье 219-4357-123-14,640,5-58,4
Халва5091428,645
Зефир, мармелад, вафли 304-350
Торт356-450
Шоколадный сырок145 (1батончик)
Сникерс292
(1 батончик) 10,428,451,7
Карамель, шоколад357-5602,6-3,68,6-35,675,2-53,1
Сахар, мед379-3140-0,3095,5-78
Варенье 2940,3071,2
Макароны, вермишель 336-2919,30,870,9
Макароны с жиром (сыром) 382-4027,5-11,912,657,5
Лапшевник59023,52466
Пельмени (со сметаной) 348-42021,4-25,19,8-16,941,3-44,9
Вареники, вареники ленивые497-40621,2-24,921,9-21,450,5-24,6
Блины (со сметаной) 326-3827,2-7,88,3-1453,5
Оладьи (со сметаной) 425-48211,2-11,813,4-19,162,5
Гречневая, пшеничная крупа329-33510,6-10,12,364,4_66,5
Манная, овсяная333-3359,50,770,1
Рис3406,40,972,5
Кукурузная, гороховая крупа340-3108,4-19,84,3-2,264,9-50,8
Фасоль31019,6251,4
Картофель (стар., молод.) отв. 239-2453 740
Картофель (жареный) 490
Чипсы
Голубцы овощные93
Кабачки (жареные) 83
Морковь1422,37,116,2
Капуста с луком (салат) 681,43,86,7
-«- тушеная18348,521,4
-«- квашеная231-4,5
Поджарка, бульон222-4
Винегрет8013,89,8
Кабачки жареные106178,7
Огурец (свежий, соленый) 15-80,7-2,9-1,3
Помидоры180,5-4
Горошек, перец73-27
Салат (помидор, огурец, сметана) 1041,98,64,2
Салат (редис, сметана) 1404,410,95
Грибы маринованные1223104,7
Грибы отварные100-1121,7102,4
Икра баклажанная1751,44,76,1
Сельдь с картофелем36411,820,730
Борщ2203,512,423
Суп239-29712-55-1148-28
Арбуз, дыня38-800,4-1,2

Ответ от Witamin[гуру]
посмотри...

Ответ от Илья марков[гуру]
Любой хороший Ежедневник или поваренноя книга.

Ответ от Ёветлана[гуру]
задай в поиске "Таблица каллорийности" и найдешь

Ответ от Владислав Морозов[новичек]
Всё просто!!
1 гр. углеводов - 4 калории.
1 гр. белков - 4 калории.
1 гр. жира - 8 калорий.
Вот и считай!!

Ответ от Зяблик[новичек]
вот здесь таблица в экселе -и каллории, и жиры и белки и углеводы

Ответ от Наталья[новичек]
любой сайт о похудании

Ответ от Макс марёнов[гуру]
Посмотри в куленарной книге.

Ответ от Ђорнадочка[гуру]
ура.я это тоже искала.

Ответ от Александра Новикова[новичек]
Овощи, травы и грибы
Картофель 83
Морковь 33
Свекла 48
Зеленый горошек консервир. 41
Грибы 41
Томаты 10
Огурцы свежие 15, соленые 8
Салат 19
Лук репчатый 48, зеленый 22
Капуста белокочанная 28,
квашеная 14
Баклажаны 24
Кабачки 27
Тыква 29
Перец сладкий 17
Редис 20
Репа 28
Сельдерей 21
Фасоль стручковая 31
Шпинат 19
Щавель 30
артишоки 45
артишоки в уп. , 250 г 150
корни сельдерея 38
цветная капуста 28
зеленый горошек 93
белая фасоль 352
фасоль, с. з. , в уп. , 300 г 102
брокколи 33
шампиньоны 24
салат цикорий 16
китайская капуста 16
салат 15
качанный салат 14
фенхель 49
зеленая капуста 46
белая капуста 24
савойская капуста 33
зеленая капуста, с. з. , 300 г 135
кольраби 26
кукуруза 103
каштаны 210
морковь 35
маслины 351
сладкий перец 28
маслята 23
лук-порей 38
редис, 80 г 16
редька 19
ревень 18
брюссельская капуста 52
красная свекла 37
красная капуста 27
красная капуста, с. з. , 300 г 133
лук-шалот, 1 шт. 7
спаржа 20
шпинат 23
брюква 31
белый гриб 34
суповая зелень, с. з. , 300 г 123
репа 33
цуккини 30Фрукты и ягоды
Арбуз 38
Абрикосы 49
Апельсины 38
Бананы 91
Урюк 297
Курага 297
Брусника 43
Яблоки свежие 46, сушеные 273
Грейпфрут 35
Клубника 36
Мандарины 38
Виноград свежий 70
Изюм 289
Черешня 52
Вишня 52
Груша 44
Земляника 48
Клюква 32
Крыжовник 48
Лимон 31
Малина 44
Персики 47
Рябина 81
Слива свежая 47
Чернослив 227
Смородина красная 44, черная 43
Ананас 57
Авокадо 204
Грейпфрут 32
Дыня 33
Киви 66
Орехи
Орехи грецкие 612
Арахис 631
Миндаль 640
Фисташки 638
Фундук 705
Молоко и молочные продукты
Молоко цельное 62
пахта, 250 г 90
цельное молоко, 100 г 63
молоко 3,5%, 250 мл 160
молоко 1,5%, 250 мл 118
простокваша обезжиренная, 250 мл 95
Молоко сухое 469
сгущенное с сахаром 324
Сливки 20-% жирности 199
Сливки 10-% жирности 118
Кефир жирный 62
Сметана 25-% жирности 284
Творог 20-% жирности 233, нежирный 75
Сырковая масса 207
плавленый сыр, 100 г 108
йогурт 1,5%, 175 г 84
йогурт 3,5%, 175 г 119
напиток из какао, 250 г 147
кефир, 100 г 63
Сыры
Сыр голландский 360
швейцарский 335
российский 366
рокфор 352
честер (50%)398
сыр с грибами (50%) 395
гауда (45%) 384
пармезан (45%) 389
овечий сыр (50%) 370
Жир и масло - таблица каллорийности продуктов
Жир говяжий топленый 871
свиной 871
Маргарин столовый 720
сливочный 720
Масло сливочное 734
топленое 869
растительное 873
арахисовое масло 895
гусиный жир 930
кукурузное масло 899
майонез, 80% жира 764
майонез салатный, 50% жира 502
оливковое масло, 1 ст. л. = 12 г 108
соевое масло 899
подсолнечное масло, 1 ст. л. = 12 г 108
Хлеб, злаки, крупы, бобовые, сухие завтраки - таблица каллорийности продуктов
Хлеб белый 226
Хлеб ржаной 214
Крупа гречневая 329
манная 333
овсяная 356
перловая 330
пшенная 335
Фасоль 310
Горох 325
Рис 332
булочка, 1 шт. = 45 г 126
кукурузные хлопья (корнфлекс) , 100 г 388
пшеничный белый хлеб, из муки грубого помола, 1 кусок = 40 г 100
серый хлеб, 1 кусок = 40 г 13
мюсли, 100 г 371
Гарниры - таблица каллорийности продуктов
Макаронные изделия 330
Рис 332
шлифованный рис 368
картофельное пюре 54
картофельные клецки 106
картофель фри 252Мясо и мясные продукты
Телятина - таблица каллорийности продуктов
грудинка 213
филе 158
ножка 161
окорок 155
отбивная на косточке 188
шницель 162
спинная часть 210
Баранина - таблица каллорийности продуктов
грудинка 533
окорок 375
отбивная на косточке 380
лопатка 380
спинная часть 459
Говядина - таблица каллорийности продуктов
Печень 87
Почки 59
грудинка 405
оковалок 380
нежирное жаркое 200
лопатка 208
филе (стейк) 189
ребра 446
окорок 308
филе (ростбиф) 381
говяжий фарш, 100 г 118
Свинина - таблица каллорийности продуктов
нежирное жаркое 184
филе 264
свиная ножка 431
шейка 552
окорок 543
отбивная на косточке 537
шницель 252
плечо 593
Птица, дичь, дикие животные - таблица каллорийности продуктов
Ку

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]