хочется кричать и плакать

Ответ от Вячеслав Афанасенко[новичек]
Желание плакать и кричать часто возникает, когда накопленное эмоциональное напряжение требует срочного выхода. Это может быть связано с гормональными изменениями, например при ПМС или в подростковом возрасте, когда чувства особенно обострены. Также такие состояния провоцируют стресс на учебе или работе, трудности в личной жизни, сильная влюбленность или даже сезонная хандра и нехватка тепла. Главное в такой момент — не подавлять эмоции, а дать им безопасный выход. Если есть возможность, уединитесь в парке или лесу и действительно прокричьтесь. Отлично помогает физическая активность: спорт или даже простая прогулка быстрым шагом помогают переключить мозг. Не стесняйтесь выговориться близкому человеку или просто поплакать, чтобы снять внутренний спазм. После разрядки станет гораздо легче собраться с мыслями и найти решение.