хочу похудеть на 5 кг за неделю
Автор КАТЯ КАТЮХА задал вопрос в разделе Коррекция веса
я хочу похудеть на 5 кг за неделю. подскажите диету. зарание спасибо. только одна просьба: пишите проверенные диеты. и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
НЕДЕЛЬНАЯ СУПЧИКОВАЯ ДИЕТА - Результат:400-600г в день.
Сварить суп из 500 г белокочанной капусты,200г моркови,200г сельдерея,150г репчатого лука,150г зеленого лука,300г цветной капусты,300г помидоров,20г чеснока,0.2 л протертых томатов,50г оливкового масла,2 л воды, 2 кубика овощного бульона,кусочек острого красного перца,лавровый лист,соевый соус,кусочка имбиря,зелень петрушки, кинзы.
Овощи слегка обжарить в оливковом масле.Заправить порошком карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне.Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей,а также нашинкованную белокочанную капусту,разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры.Все залить водой.Добавить травки и приправы из рецепта.Варить до готовности овощей.Есть в неограниченном количестве.
Кроме супа можно есть:в 1-й день - фрукты (кроме бананов);2-ой день - зеленые овощи3-й - фрукты и овощи, но без картофеля;4-й -два банана и 500мл кефира;5-й -120 г куриной грудки или рыбы и 200г помидор;6-й - отбивную с зеленым салатом;7-й -250г отварн. риса с овощами. Обязательно пить много воды.
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА-до 10кг за три недели.Обязательно:1таблетка поливитаминов в день.
Исключаются:алкоголь,лимонад,сахар,конфеты,печенье,белый хлеб,картофель,макароны.В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.Голодные дни устраиваются в начале и в середине диеты.При строгом соблюдении диеты-потеря в весе - 12-15 кг.
***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день+2 кусочка черного хлеба.
***Два белковых дня:Утро: чашка кофе(чая),кусок черного хлеба,1 ч.л. сметаны,1ч.л меда.Обед (13:00):чашка бульона+100г отварного мяса или рыбы,200г овощн.салата.Полдник(16:00): стакан кефира(йогурт) или чая с медом.Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира.
***Два овощных дня:Утро: 2 яблока или апельсин,можно ягоды.Обед (13:00):овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом),кусок черного хлеба+салат или винегрет без картошки(отварная капуста,овощное рагу,фаршированный овощами перец.***Полдник (16:00): фрукты,ягоды***Ужин (19:00):салат,винегрет без картошки,кусок черного хлеба,стакан чая с медом.
БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ.Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней без голода!.Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же,как соусы и приправы-кетчуп,майонез, сметану и т.д.Допускается лишь умеренное употребление соли.Вы можете пить минеральную воду,обычную воду,лучше горячую,чай без сахара,а травяные настои в неограниченном колличестве.Есть необходимо шесть раз в день,через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты:яйца,мясо,рыба,творог,нежирные сыры.
*Витаминные компоненты:фрукты,сырые или варёные овощи без приправ-свекла,морковь,огурцы,помидоры,сельдерей,перец и прочие.
*Под запретом:виноград,бананы,абрикосы,хурма,картофель.Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - один грейпфрут
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - два яблока
18:00 - 200 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.Рекомендуют почаще употреблять и косметологи,и диетологи.То же касается и кефира.Вместе эта несладкая парочка улучшает пищеварение,собирает и ускоряет вывод шлаков из организма,а значит–делает нас стройнее!
Рецепт приготовления гречки:на 1 стакан гречки–1,5 стакана воды,в термос на 2л,или укутать и оставить настаиваться на ночь. Ни в коем случае не варить!
Ваш дневной рацион:Гречки сколько угодно(без соли,приправ и соусов)+1 литр 1% кефира+не менее 1,5л.воды,зелёного чая с лимоном,настоев на травах.
Ужин за 4–5 часов до сна,а чтобы спокойно уснуть,за полчаса до сна выпить стаканчик кефира.
Если через несколько дней на гречку и смотреть не хочется,и перед глазами то и дело всплывает кусочек сладкого торта, развейся и позволь себе в день на выбор: пару несладких фруктов,салат из капусты, большую ложку меда, пучок зелени.
Продолжительность диеты–7 дней.Частота применения: не более 1 раза в месяц.Результат:потеря около 7 кг.
иди сюда ссылка
тут много чего найдешь
за 30 мин до еды гр 50- 70 сока грейфрута / а после еды 100-150 кефира ...Диета смелова . а мы родственники.. . САЛАТ ЩЁТКА: сырые овощи ( морковь. свекла . капуста, зелень. заправленный 1 ст ложкой масла раст ( олива) ...
на яблоках! проверено: минус 5-6 кг за неделю
Я тоже пытаюсь, лучше фруктами и овощами только и все! ! И немного йогурта можно. Надеюсь мы можем сбросить вес! )) У меня да, вижу, получается, надо еще продолжать ))
Когда худеешь на 5кг. в неделю, набираешь в следубщую минимум 5,5кг. Проверено не только мною и ни единожды.
Вопрос: тебе оно надо?
ну на этой диете все сбрасывают каждый день по кг.... можно ест толкьо отварную курицу без соли и пить черный кофе без сахара. куры не более 500г в день
жесткая но эффективная.
но я на ней сбросив 15 кг (прошлым летом) заработала очень сильную аллергию (на курицы)
старая добрая гречка без соли) в компанию со спортом, за неделю просто расстаешь))
2 дня голодовки, только вода, потом диета стол 1, набери в пояске
Катя, есть диета на луковом супе. Его называют "Бонский суп". чувство голода ты не испытываешь, но за неделю уходит 5-6 кг. найди в инете
Не реально сбросить вес 5-6кг. за неделю! Смешно даже! На что мы идем ради этого. Просто подумайте как вы изнурите и обессилите свой организм. Это в принципе для него стрессовая ситуация. А оттуда все болезни. Потому что с пищей разнообразной организм получает все витамины и минералы в комплексе. А обмен веществ? Что с ним? Ведь при каждом лишнем кг прибавленном или потерянном изменяется обмен веществ, это белки, жиры, углеводы! Даже если учесть тот факт что сбросите вы 5-6 кг. за неделю, где гарантия того что вы не сорветесь?? ? Мой личный опыт 66, 5кг - 10 кг. за 6 месяцев, и устойчивый вес уже в течении 6 мес. Сейчас закреплюсь еще месяцок, и килограммчик другой постараюсь еще сбросить. А по сути дела, надо быть честными по отношению к себе!
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
ya pohudela na 8 kg. za dve nedeli...
rezept:
s ponedelnika po pyatnizu nichevo neyela (inogda pechenko razve)puila kofe s gyrnym molokom,krasnoye vino,kurila.na vyhodnyye schla na vecherinki i mela vse podryad....no ~+yesche ya rastalas s parnem v to vremya i poetomu yesche i stradala....neznayu mogesch poprobyvat moyu diyetu yesli yest sila voli.
u kagdovo cheloveka organizm rabotayet po drugomu!udachi!
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Хочу похудеть на 5 кг за месяц. Рост-164 вес 55. Подскажите лучший вариант. Не будет ли опасно?
диета+физические нагрузки) в неделю более 2х кг терять не рекомендуется) за месяц 5 - реально) но
подробнее...
Как похудеть на 5 кг. за месяц без особых усилий? Подскажите диету.
я похудела на 5 за месяц без диет
стучи в почту
подробнее...
Хочу похудеть на 5-8 кг. Экспресс-диета на неделю. Жду!
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных
подробнее...
Как можно похудеть за 15 дней?!
ПОХУДЕТЬ ЗА 15 ДНЕЙ - РЕАЛЬНО?
Девочки, у меня очень серьёзное мероприятие в середине октября,
подробнее...
хочу похудеть на 20 кг. за месяц как этого добится
На 20 кг похудеть за месяц - это вредно для организма. Лучше медленно, но верно похудеть (хотя бы
подробнее...
За неделю минус 5 кг. Плз без приколов. Подскажите способ похудения на 5 кг за неделю .
Так Вы не похудейте, чтобы худеть надо есть. Я ем 4-5 раз в день можно и больше маленькими порциями
подробнее...