хочу стать толстой

Ответ от Александр Назаров[новичек]
я ххооччуу приблизится 1000кг а вешу я 834кг в 12 лет

Ответ от 010 001[новичек]
молодец, что хочешь питаться богатой углеводами- жирокотами едой. Предавай упочтение свое перцу да крахмалу и жира точно не будет мало. ( шутка)
Как набрать вес? Меню для нуждающихся, 1 вариант ( для богатых)
Завтрак, 10:00
- з порции макарон с морковью, луком, перцем, грибами, мясом и стручковой фасолью, щедро посыпанных сыром
- бутерброд с колбасой
- 2 ложки сметаны ( которая славится свойством утягчения жировых отложений)
- 2 стакана ( по 300 мл желательно) сладкого крепкого чая
- печенье, конфеты, кусок тортика, чипсы ( по желанию)
Обед, 16:00
- 1 порция вкусного салата ( сготовьте сами или купите в магазине) хорошо заправленного майонезом
- 2 пирожка
- коробочка роллов ( минимум 8 роллов+ соевый соус, имбирь)
- 2 порции жареной картошки
-2 стакана чая с сахаром
+ доп. перекус " послеобедный" по желанию
Обязательно с 16:30 ( как только поели) небольшой сон.
Ужин, 20:00
- 2 порции овощного салата с курицей и сыром
- творожная запеканка
- 3 стакана сладкого крепкого чая
- 1 булочка
- запеченая рыба с йогуртом и сыром
- йогурт с малиной или др. ягодами ( сладкими)
- желательно целая плитка шоколада
+ 9 кг/ мес.
Вариант 2, для бедных людей
Завтрак, 10:00
-1 порция быстрозавариваемой лапши с сыром и майонезом
- 2 порции каши с маслом
- 3 стакана чая с сахаром
- 5 кусочков белого хлеба: 3 со сметаной и 2 с маслом
Обед, 16:00
- 4 порции кашки с маслецем
- коробка сметаны
-5 стаканов чая с сахаром
Ужин, 20:00
- кусок сыра
- стакан шпрот
- 3 бутерброда с красным мясом
- стол. ложка сливочного масла
- 4 порции чая с сахром
+4 кг/мес.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ПО НАЖОРУ ВЕСА:
1. Ешь 3 раза в день, чтобы на ЖКТ нагрузка была меньше и он успевал отложить в жир больше жиров ( да)
2. Обязательно давай почет и включи в свой рацион особенно такие продукты, как: орехи, красное мясо, свежая рыба, выпечка, овощи, фрукты, сладкие соки.
3. Набирай вес медленно, без сильного вреда для здоровья

Ответ от Клавдия жилетка[активный]
Значит вы хотите себя наградить: гипертонией, отеками, излишней потливостью+ запах - это в коплекте, пардон: проблемами с женщинами, пищеварением? Тогда пиво со сметаной, много пива со сметаной, еще больше пива со сметаной

Ответ от .[новичек]
Зачем вам простите стать толстым?

Ответ от Евгения[гуру]
заберите мой жир весь пожалуйста....

Ответ от Вероника Егорова[новичек]
а леально зачем быть толлстым??? это же не красиво... ну а если неймётся ешьте побольше булочек, хлеба, и побольше жирного (где больше калорий)

Ответ от Larysa lymar[гуру]
иногда полезно себя проглистогонить

Ответ от DINA MUSTAFAEVA[активный]
потолстеть очень легко а вот худеть не так то просто поэтому сначала подумайте, а так сметану с булочкой утром и на ночь и сразу спать и все в порядке1

Ответ от GASKONEC[мастер]
пересмотри мультик про великого НЕХОЧУХУ

Ответ от Alex Brain[гуру]
Неужели вам по кайфу, будучи толстым, двигаться с большим трудом?

Ответ от Usv[гуру]
Как увеличить массу при этом минимизировав рост жира?!
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-трех интенсивных тренировок в неделю.
Я ставлю вас перед фактом, что только с помощью комплекса из специальной диеты и тренировок человек может научиться управлять весом и композиционным составом своего тела.
Очень часто мне задают один и тот же вопрос: «Как мне питаться, чтобы увеличить массу мышц но при этом не заплыть жиром»?
В период набора массы жир все же будет увеличиваться, «чистые мышцы» набрать невозможно.
Однако при правильном питании вы наберете больше мышц, чем жира, и последующая «сушка» будет менее сложной и мучительной. Как результат во время периода сжигания жира вы потеряете минимум мышечной ткани.
Для тех, кто желает значительно увеличить массу мышц, минимально увеличив жировую прослойку:
Ешьте много качественной белковой и углеводной пищи в пропорции 50 на 50,
Не ограничивайте себя в белке, даже в вечернее и ночное время, ешьте протеины вволю, иначе вместо жира начнете терять мышцы. А это сделает фигуру безобразной и затормозит сжигание жира!
Примерно 20 процентов вашего рациона должны составлять жиры (причем в основном рыбные и растительные), 40 процентов – белки, и 40 процентов – углеводы.
Причем следует совместно принимать в пищу белки и жиры, а также белки и углеводы, но раздельно – жиры и углеводы.
Примеры: Если вы съедите кусок жирного сыра (допустим тунца или нежирного сыра нет под рукой) и салат из свежих овощей, то получите необходимый белок но при этом жир почти не усвоиться в виде подкожного жира! А вот макароны с сыром или картофель со сливочным маслом, или молочный шоколад это просто жировая бомба! Если съесть куриную грудинку или рыбу с рисом, то углеводы будут усваиваться медленнее, и вы нарастите меньше жира, при этом обеспечив мышцы белком.
Рассмотрим продукты богатые белком, которые необходимо принимать в пищу ежедневно.
Их следует употреблять каждые 3-4 часа, не менее 4-5 раз в день и даже чаще!
Например: 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00.
Яйца цельные (с желтками) , 2-5 штук в день, но не более, поскольку желтки богаты «вредным» жиром и холестерином, а это перегружает печень.
Яичные белки (без желтков), от 10 штук в день и вплоть до нескольких дюжин!
Никогда не бойтесь злоупотребить белками, это чистый, богатый аминокислотами продукт, не более вредный для печени, чем куриная грудинка или рыба. Однако яичные белки лучше усваиваются организмом, если добавить хотя бы 1-2 желтка, не будем забывать об этом, и позволим себе такую роскошь «на массе».
минимально 5, максимально 50 в день.
Кальмары, мидии и любые морепродукты богатые белком и не содержат «вредного» жира, посему, если у вас нет аллергии – налегайте по полной программе.
Ешьте больше всевозможной рыбы и не бойтесь есть жирную рыбу! Если жиры в желтках, желтом сыре, свинине, сливках и куриной шкурке заставляют нас полнеть и калечат здоровье, то полезные жиры в оливковом масле и рыбе напротив помогают избавиться от жира и укрепляют здоровье.
Творог, кефир и молоко очень полезны, но только при минимальном содержании жира.
Птичьи грудки – классический источник белка для бодибилдеров.
Вы можете съедать в течение дня килограммы куриной грудинки, но не ешьте шкурку и жирные части курицы.
Я шестнадцать лет не ем мяса животных, и утверждаю, что это не мешает наращивать массу. Однако если вы страстный «мясоед», ешьте только нежирную телятину или говядину и вообще исключительно нежирное мясо. Старайтесь, чтобы мясо было приготовлено очень нежным, иначе рискуете превратиться в удава, который проглотил целого кролика, и не сможете правильно питаться 5 или более раз в день и за ощущения «застоя» в области живота.
Далее: http://biceps.com.ua/pitanie/kak-uvelichit-massu-pri-etom-minimizirovav-rost-zhira

Ответ от 3 ответа[гуру]