ходьба в гору на беговой дорожке

Ответ от Alex Shihov[гуру]
Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий
Хотите сжечь больше калорий за меньшее время? Тренируйтесь на беговой дорожке с уклоном. Ходьба в гору сжигает большее количество калорий. Например, мужчина весом 72 кг при скорости ходьбы 4 км/ч на горизонтальной дорожке сжигает около 4 калорий в минуту. Если повысить уклон дорожки на 10%, то при той же скорости будет сгорать уже 7 калорий в минуту, а с повышением угла на 20% - 10 калорий. Наклон беговой дорожки увеличивает энергозатраты на 75-250%. Начните с малого, и постепенно повышайте уклон. Ходьба в гору на беговой дорожке, самом популярном кардиотренажере в мире, поможет Вам избавиться от лишнего жира и построить красивые мускулистые ноги.
ссылка
Велотренажер может сделать вас импотентом
Езда на велосипеде может вызвать трудности сексуального плана, в том числе проблемы с эрекцией – к такому выводу пришли авторы исследования, представленного на национальном конгрессе Итальянского андрологического общества, проходящем в Анконе. В представленном на конгрессе докладе сообщается, что мелкие травмы, вызванные велосипедным седлом, могут привести к эректильной дисфункции, которая порой сохраняется на протяжении нескольких недель: это наблюдается у некоторых профессиональных велогонщиков после длительных соревнований. Уролог, профессор Альфредо Франко Де Розе подчеркнул в интервью итальянскому агентству AGI, что надо "пересмотреть вопрос о безопасности велосипеда", и отметил, что "уже давно у велосипедистов наблюдаются такие нарушения, как уретрит, простатит, гематурия, заворот яичек и недостаточная чувствительность пениса". Он также отметил, что велосипед "считается фактором риска при эректильной дисфункции".
Reuters Health
Лично у меня от велотренажера всегда очень сильно болит промежность :), особенно после часика-полтора тренировки, а по беговым дорожкам (особенно недорогим) стоит ограничение по весу - в среднем до 90 кг, больше ломаться будут часто. Так что если планируете для всей семьи (например если муж весит больше 90) то дорожку брать не стоит. Тоже самое и для велотренажера.
А на мой взгляд, имхо, лучше эллептический тренажер ( ну такой будто бы на лыжах идешь, с палками для рук) , на нем работают не только ноги но и руки, а также стабилазаторы спины, так что задействовано почти все тело, и эффект выше. Стоят не больше велотренажера или беговой дорожки, и места мало занимают, особенно в квартире