Автор Анастасия варкулевич задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Пожалуйста посоветуйте какую нибудь не трудную диету, и от которой действительно будет хороший результат? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Самая наипростейшая диета - не ешь после 6-ти. Конечно труд кропотливый и возможно не для всех, но того стоит. Я, например, поначалу по ночам просыпалась от голода, но все-таки держалась. И результат не заставил себя долго ждать. Все заметили, что я изменилась.
Да, и еще после 6-ти можно кушать фрукты (конечно, не объедаться). Я, например, съедала яблочко и этого было достаточно. Все гениальное - просто! Главное - сила воли и желание.
Ответ от Одинокий волк[гуру]
Есть хорошая французская диета:
1.на завтрак - 3 кекса, 3 секса
2.на обед - 3 кекса, 3 секса
3.на ужин - 3 кекса, 3 секса
Если это не поможет - исключить всё мучное
Есть хорошая французская диета:
1.на завтрак - 3 кекса, 3 секса
2.на обед - 3 кекса, 3 секса
3.на ужин - 3 кекса, 3 секса
Если это не поможет - исключить всё мучное
Ответ от Ёветлана[гуру]
массаж для ног! оч действенно! беговая дорожка- хотьба, баня!
не трудная диета - ПМЖ - попробуйте меньше жрать!
все оч маленькими порциями! нет сбоя психического! можно соблюдать, хоть всю жизнь, нет срывов и ущерба здоровью!
массаж для ног! оч действенно! беговая дорожка- хотьба, баня!
не трудная диета - ПМЖ - попробуйте меньше жрать!
все оч маленькими порциями! нет сбоя психического! можно соблюдать, хоть всю жизнь, нет срывов и ущерба здоровью!
Ответ от Ўлька[новичек]
Утром - кекс, вечером - секс. А если не помогает - исключить мучное!))
Утром - кекс, вечером - секс. А если не помогает - исключить мучное!))
Ответ от SUN[гуру]
Утром овсяночка на воде и после 18.00 не есть. А днем кушаешь, что хочешь. Удачи.
Утром овсяночка на воде и после 18.00 не есть. А днем кушаешь, что хочешь. Удачи.
Ответ от Жубецкая[новичек]
капсулы Меридиа
капсулы Меридиа
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
1 Ешьте больше
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).
2 Начинайте с овощей
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.
3 Не увлекайтесь яйцами
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза» , — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.
4 Съешьте ужин на завтрак
Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.
5 Ни дня без каши
Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи» , — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.
6 Меньше сахара
Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.
9 Добавьте лист салата в бутерброд
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается» , — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.
1 Ешьте больше
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).
2 Начинайте с овощей
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.
3 Не увлекайтесь яйцами
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза» , — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.
4 Съешьте ужин на завтрак
Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.
5 Ни дня без каши
Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи» , — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.
6 Меньше сахара
Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.
9 Добавьте лист салата в бутерброд
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается» , — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.
Ответ от Галина Наумова[новичек]
ты пробывала не есть после шести за месяц можно похудеть на 5 кг!
ты пробывала не есть после шести за месяц можно похудеть на 5 кг!
Ответ от Cherepashca[гуру]
Самая простая и эффективная диета. Не еть после 18.00 вобще. И вот диета: Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке) , так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.
Я после родов на ней похудела. с 72 до 58 кг.!
Самая простая и эффективная диета. Не еть после 18.00 вобще. И вот диета: Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке) , так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.
Я после родов на ней похудела. с 72 до 58 кг.!
Ответ от Аня Кирпач[новичек]
диету попробуй подобрать себе сама. У каждого разный организм. Например я 3 года сидела на всевозможных диетах, голодала и ничего не помагало, а потом просто начала прислушиваться к своему организму и похудела на 15 кг. ведь очень часто ми едим потому что нам нечего делать или есть что-то вкусненькое. Также часто путаем чувство голода и жажди поэтому я перед едой выпиваю стакан минералки (желательно без газа). Хорошо помагают зелёный чай, грейпфрут и корица. Постарайся отказаться от кофе - оно вызывает цэлюлит. Медленно жуй.
диету попробуй подобрать себе сама. У каждого разный организм. Например я 3 года сидела на всевозможных диетах, голодала и ничего не помагало, а потом просто начала прислушиваться к своему организму и похудела на 15 кг. ведь очень часто ми едим потому что нам нечего делать или есть что-то вкусненькое. Также часто путаем чувство голода и жажди поэтому я перед едой выпиваю стакан минералки (желательно без газа). Хорошо помагают зелёный чай, грейпфрут и корица. Постарайся отказаться от кофе - оно вызывает цэлюлит. Медленно жуй.
Ответ от Karina Musika[гуру]
Диета "Любимая"
Любимое платье, любимое время года, любимая игрушка. Это из той же серии. Она создана для тех, кто не может ничего с собой поделать и отводит душу в выходные дни, набрасываясь не еду. Благодаря этой диете вы будете питаться разнообразно, медленно и успешно сбавляя вес. При этом ностальгические муки по "вкуснятине" вас тревожить не будут. В "неограниченный" набор овощей входят все существующие овощи. Ну, конечно же, кроме картофеля.
Понедельник.
Завтрак: яйцо всмятку, ломтик черного хлеба, помидор.
Обед: 2 ломтика хлеба с отрубями, салат из капусты с апельсинами, 50 г домашнего сыра с луком.
Ужин: 200 г куриной ножки (без кожи) , жаренной на гриле, 75 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора, стакан йогурта.
Вторник
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, яблоко.
Обед: тост из черного хлеба с овощами, 250 г отварного говяжьего или рыбного филе, овощной сала с кальмарами, 25 г нежирной ветчины, груша.
Ужин: говяжья буженина, 100 картофельного пюре, овощи из "неограниченного" набора, апельсин.
Среда
Завтрак: ломтик хорошо прожаренной на гриле нежирной говядины, помидор, 50 г вареной фасоли, ломтик хлеба
Обед: 250 г куриной ножки (без кожи) , овощной салат, заправленный десертной ложкой соевого соуса без масла, груша.
Ужин: 2 небольших куска жареной без масла индейки, салат из свежих овощей, полстакана нежирного кефира.
Четверг
Завтрак: стакан йогурта
Обед: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, салат из отварной фасоли, сладкого перца, зелени петрушки, огурцов, помидоров, 25 г тертого сыра.
Ужин: 175 г нежирной свиной отбивной, приготовленной на гриле, 100 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, овощи из "неограниченного" набора, несколько виноградин
Пятница
Завтрак: тост с чайной ложкой джема.
Обед: 175 г картофеля, сваренного "в мундире", 125 г вареной фасоли, овощной салат с кальмарами.
Ужин: 75 г трески (можно обжаренной в небольшом количестве оливкового масла) , 50 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, яблоко или груша.
Суббота
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, 2 ломтика хорошо прожаренного не гриле мяса, яйцо всмятку, 2 ломтика хлеба.
Обед: 200 г отварного куриного филе с тертым сыром, салат из свежих овощей.
Ужин: 2-3 средних картофелины, сваренных "в мундире", 100 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора. Перед сном можно пожевать 2-3 сухих печенины.
Воскресенье
Завтрак: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, 125 г вареной фасоли, банан.
Обед: 100 г нежирной жареной говядины с чайной ложкой соевого или другого нежирного соуса, 50 г жареного картофеля, 100 г зеленого горошка, 100 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора.
Ужин: что-нибудь из мяса на выбор, яблоко. Можно бокал сухого вина.
Хорошо бы "садиться" на эту диету через каждые три недели.
Диета "Любимая"
Любимое платье, любимое время года, любимая игрушка. Это из той же серии. Она создана для тех, кто не может ничего с собой поделать и отводит душу в выходные дни, набрасываясь не еду. Благодаря этой диете вы будете питаться разнообразно, медленно и успешно сбавляя вес. При этом ностальгические муки по "вкуснятине" вас тревожить не будут. В "неограниченный" набор овощей входят все существующие овощи. Ну, конечно же, кроме картофеля.
Понедельник.
Завтрак: яйцо всмятку, ломтик черного хлеба, помидор.
Обед: 2 ломтика хлеба с отрубями, салат из капусты с апельсинами, 50 г домашнего сыра с луком.
Ужин: 200 г куриной ножки (без кожи) , жаренной на гриле, 75 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора, стакан йогурта.
Вторник
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, яблоко.
Обед: тост из черного хлеба с овощами, 250 г отварного говяжьего или рыбного филе, овощной сала с кальмарами, 25 г нежирной ветчины, груша.
Ужин: говяжья буженина, 100 картофельного пюре, овощи из "неограниченного" набора, апельсин.
Среда
Завтрак: ломтик хорошо прожаренной на гриле нежирной говядины, помидор, 50 г вареной фасоли, ломтик хлеба
Обед: 250 г куриной ножки (без кожи) , овощной салат, заправленный десертной ложкой соевого соуса без масла, груша.
Ужин: 2 небольших куска жареной без масла индейки, салат из свежих овощей, полстакана нежирного кефира.
Четверг
Завтрак: стакан йогурта
Обед: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, салат из отварной фасоли, сладкого перца, зелени петрушки, огурцов, помидоров, 25 г тертого сыра.
Ужин: 175 г нежирной свиной отбивной, приготовленной на гриле, 100 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, овощи из "неограниченного" набора, несколько виноградин
Пятница
Завтрак: тост с чайной ложкой джема.
Обед: 175 г картофеля, сваренного "в мундире", 125 г вареной фасоли, овощной салат с кальмарами.
Ужин: 75 г трески (можно обжаренной в небольшом количестве оливкового масла) , 50 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, яблоко или груша.
Суббота
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, 2 ломтика хорошо прожаренного не гриле мяса, яйцо всмятку, 2 ломтика хлеба.
Обед: 200 г отварного куриного филе с тертым сыром, салат из свежих овощей.
Ужин: 2-3 средних картофелины, сваренных "в мундире", 100 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора. Перед сном можно пожевать 2-3 сухих печенины.
Воскресенье
Завтрак: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, 125 г вареной фасоли, банан.
Обед: 100 г нежирной жареной говядины с чайной ложкой соевого или другого нежирного соуса, 50 г жареного картофеля, 100 г зеленого горошка, 100 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора.
Ужин: что-нибудь из мяса на выбор, яблоко. Можно бокал сухого вина.
Хорошо бы "садиться" на эту диету через каждые три недели.
Ответ от Ђатьяна Чехова[гуру]
Жрать надо меньше! в меру, просто не переедать! мне помогло вот что: просто купила в аптеке таблетки снижающие аппетит.
Жрать надо меньше! в меру, просто не переедать! мне помогло вот что: просто купила в аптеке таблетки снижающие аппетит.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Пожалуйста посоветуйте какую нибудь не трудную диету, и от которой действительно будет хороший результат?