хороший результат

Ответ от Одинокий волк[гуру]
Есть хорошая французская диета:
1.на завтрак - 3 кекса, 3 секса
2.на обед - 3 кекса, 3 секса
3.на ужин - 3 кекса, 3 секса
Если это не поможет - исключить всё мучное

Ответ от Ёветлана[гуру]
массаж для ног! оч действенно! беговая дорожка- хотьба, баня!
не трудная диета - ПМЖ - попробуйте меньше жрать!
все оч маленькими порциями! нет сбоя психического! можно соблюдать, хоть всю жизнь, нет срывов и ущерба здоровью!

Ответ от Ўлька[новичек]
Утром - кекс, вечером - секс. А если не помогает - исключить мучное!))

Ответ от SUN[гуру]
Утром овсяночка на воде и после 18.00 не есть. А днем кушаешь, что хочешь. Удачи.

Ответ от Жубецкая[новичек]
капсулы Меридиа

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
1 Ешьте больше
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).
2 Начинайте с овощей
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.
3 Не увлекайтесь яйцами
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза» , — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.
4 Съешьте ужин на завтрак
Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.
5 Ни дня без каши
Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи» , — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.
6 Меньше сахара
Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.
9 Добавьте лист салата в бутерброд
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается» , — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.

Ответ от Галина Наумова[новичек]
ты пробывала не есть после шести за месяц можно похудеть на 5 кг!

Ответ от Cherepashca[гуру]
Самая простая и эффективная диета. Не еть после 18.00 вобще. И вот диета: Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа - энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир - один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла - после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 %-го кефира.
Комфортная чистка организма - так называют диету на гречке и кефире диетологи. Гречневая каша без масла обладает эффектом щетки, которая соскребает со стенок кишечника токсины и выводит их из организма. Важно, чтобы гречневая каша была сухая и рассыпчатая, это усилит эффект щетки. При чувстве голода сразу кладите в рот ложку каши, что позволит не прерывать процесс чистки. Кефир для усиления эффекта желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Во время гречнево-кефирной диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
P.S. При склонности к метеоризму не стоит пить свежий кефир (смотрите дату изготовления на упаковке) , так как в первые сутки после изготовления он повышает образование газов и может вызвать расстройство кишечника. Напиток, который простоял в холодильнике более 3 дней, наоборот, способствует образованию запоров. Но важно знать, что кефир после длительного хранения не обладает лечебным эффектом.
Я после родов на ней похудела. с 72 до 58 кг.!

Ответ от Аня Кирпач[новичек]
диету попробуй подобрать себе сама. У каждого разный организм. Например я 3 года сидела на всевозможных диетах, голодала и ничего не помагало, а потом просто начала прислушиваться к своему организму и похудела на 15 кг. ведь очень часто ми едим потому что нам нечего делать или есть что-то вкусненькое. Также часто путаем чувство голода и жажди поэтому я перед едой выпиваю стакан минералки (желательно без газа). Хорошо помагают зелёный чай, грейпфрут и корица. Постарайся отказаться от кофе - оно вызывает цэлюлит. Медленно жуй.

Ответ от Karina Musika[гуру]
Диета "Любимая"
Любимое платье, любимое время года, любимая игрушка. Это из той же серии. Она создана для тех, кто не может ничего с собой поделать и отводит душу в выходные дни, набрасываясь не еду. Благодаря этой диете вы будете питаться разнообразно, медленно и успешно сбавляя вес. При этом ностальгические муки по "вкуснятине" вас тревожить не будут. В "неограниченный" набор овощей входят все существующие овощи. Ну, конечно же, кроме картофеля.
Понедельник.
Завтрак: яйцо всмятку, ломтик черного хлеба, помидор.
Обед: 2 ломтика хлеба с отрубями, салат из капусты с апельсинами, 50 г домашнего сыра с луком.
Ужин: 200 г куриной ножки (без кожи) , жаренной на гриле, 75 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора, стакан йогурта.
Вторник
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, яблоко.
Обед: тост из черного хлеба с овощами, 250 г отварного говяжьего или рыбного филе, овощной сала с кальмарами, 25 г нежирной ветчины, груша.
Ужин: говяжья буженина, 100 картофельного пюре, овощи из "неограниченного" набора, апельсин.
Среда
Завтрак: ломтик хорошо прожаренной на гриле нежирной говядины, помидор, 50 г вареной фасоли, ломтик хлеба
Обед: 250 г куриной ножки (без кожи) , овощной салат, заправленный десертной ложкой соевого соуса без масла, груша.
Ужин: 2 небольших куска жареной без масла индейки, салат из свежих овощей, полстакана нежирного кефира.
Четверг
Завтрак: стакан йогурта
Обед: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, салат из отварной фасоли, сладкого перца, зелени петрушки, огурцов, помидоров, 25 г тертого сыра.
Ужин: 175 г нежирной свиной отбивной, приготовленной на гриле, 100 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, овощи из "неограниченного" набора, несколько виноградин
Пятница
Завтрак: тост с чайной ложкой джема.
Обед: 175 г картофеля, сваренного "в мундире", 125 г вареной фасоли, овощной салат с кальмарами.
Ужин: 75 г трески (можно обжаренной в небольшом количестве оливкового масла) , 50 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, яблоко или груша.
Суббота
Завтрак: 250 г каши из овсяных хлопьев, 2 ломтика хорошо прожаренного не гриле мяса, яйцо всмятку, 2 ломтика хлеба.
Обед: 200 г отварного куриного филе с тертым сыром, салат из свежих овощей.
Ужин: 2-3 средних картофелины, сваренных "в мундире", 100 г зеленого горошка, овощи из "неограниченного" набора. Перед сном можно пожевать 2-3 сухих печенины.
Воскресенье
Завтрак: тост из черного хлеба с печеночным паштетом, 125 г вареной фасоли, банан.
Обед: 100 г нежирной жареной говядины с чайной ложкой соевого или другого нежирного соуса, 50 г жареного картофеля, 100 г зеленого горошка, 100 г тушеной моркови, овощи из "неограниченного" набора.
Ужин: что-нибудь из мяса на выбор, яблоко. Можно бокал сухого вина.
Хорошо бы "садиться" на эту диету через каждые три недели.

Ответ от Ђатьяна Чехова[гуру]
Жрать надо меньше! в меру, просто не переедать! мне помогло вот что: просто купила в аптеке таблетки снижающие аппетит.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]