хожу в спортзал и поправляюсь

Ответ от Гордеева Мария[новичек]
Ксюша, какова твоя цель? похудеть? или иметь хорошее подтянутое тело, это естественно на тренажерах поправиться на несколько кило, несолько вариантов или и тебя нет жиров поэтому растут мышцы, или ты мало бегаешь (надо 20-30 мин) , инструктор должен программу поменять

Ответ от MoЗайка[гуру]
Чтобы похудеть для начала жирок нужно согнать, а уже потом ходить в треножёрный зал.
Попробуйте для начала бег.

Ответ от Ѝля[гуру]
добавьте кардио тренеровки (дорожка, элипс, степп) пару раз в неделю мин по 40-45.
сразу после тренеровки только белковая пища, можно с овощами, но никак не углеводы и не фрукты

Ответ от Антонина Чеховская[новичек]
Однозначно лучше всего бег! За тренировку можешь скинуть до полутора килограммов. Сама бегала. Результат хороший будет.

Ответ от ...взрослеющая...[гуру]
тренаЖОРный... от слова ЖРАТЬ? вы подойдите к тренеру, объясните, что конкретно вы хотите получить от занятий - и вперед!! для каждой цели своя программа. а про бег-если не правильно дышишь и ставишь ногу-результат 0!!!-слова тренера)) успехов!!

Ответ от Елена Ипалитова[гуру]
Кто вообще придумал, что от тренажёров худеют? Худеют, когда питаться начинают иначе, а физнагрузки через месяц - другой только подключать нужно, когда вес начнёт уходить.

Ответ от Maxim Vydysh[эксперт]
Если есть жировые отложения, то при физ нагрузках жир, сжигается а мышци формируются.

Ответ от 3 ответа[гуру]