ккккккккккккккккккккккк

Ответ от Олег Краснов[гуру]
забей

Ответ от BuZi[гуру]
Главное питание. (прочитай про питание)
А так с одними гантелями не получить хороших результатов. Есть возможность начни ходить в качалку.
Для набора массы, хорошо работают базовые тренировки.

Ответ от Tom hardy[новичек]
подойди к культуристам и спроси

Ответ от Алекс[гуру]
так же как и в 16, 33 и 44.ничем не отличатся! в качалке елай базу и ешь чаще 4-6 раз в день. гантели только шлифуют форму, рельеф но почти не дают массы

Ответ от КОРМ.RU[активный]
кушайте больше, тренеруйтесь, обратитесь к личному тренеру!

Ответ от 3 ответа[гуру]