когда долго стою болит спина

Ответ от Dewr Cwningen[гуру]
Сидение или стояние - это в большинстве случаев вынужденные положения, при которых мышцы спины несут определенную нагрузку. Длительное сохранениие таких положений - перенапряжение мышц, а так же нагрузка на соединительную ткань, а именно - сухожилия, все это приводит к нагрузке на межпозвоночные диски. Часто эта нагрузка неравномерна, поскольку мышцы правой и левой сторон тела сокращаются с неодинаковой силой.
Вследствие всего этого возникают проблемы с позвоночным столбом - лордоз, сколиоз, грыжи, кифоз, ретролистез и так далее.
Я настоятельно рекомендую обратиться к врачу, но, если желаете, приблизительно выяснить проблему можно в домашних условиях с наблюдателем, выполняя следующие шаги:
1. Встаньте прямо, стопы вместе, пятки сведены. Не напрягайте спину, расслабьте, но не сутультесь. Наблюдатель увидит, имеется ли у Вас искривление позвоночного столба в каком-либо месте назад, вперед или вбок. Если искривления имеются не в поясничной части позвоночника - скорее всего это такая патология, как сколиоз.
2. Лягте на горизонтальную поверхность с относительной жесткостью, расслабьтесь. Наблюдатель должен поочередно согнуть Ваши ноги в коленях под прямым углом, затем прижать ноги к грудной клетке, затем совершить отведения ног в стороны в согнутом и прямом положениях. Если при подобных манипуляциях имеются неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника - вероятно, имеется грыжа.
В общем и целом, одной из наиболее вероятных причин болей в пояснице является грыжа межпозвоночных дисков. Межпозвоночные диски в поясничном отделе особенно уязвимы из-за колоссальной нагрузки, а поскольку сами по себе они не очень прочные - то при увеличении нагрузки они могут деформироваться, выходя за пределы позвонков, повреждая нервные корешки.
Для точной постановки диагноза необходимо сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию), которая поможет установить наличие грыж или прочих аномалий. Желательно сделать это в ближайшее время, поскольку очень часто проблемы с позвоночником могут иметь мгновенные и очень сильные ухудшения, из-за которых вы можете быть временно обездвижены.
До точной постановки диагноза избегайте длительного сидения, положения стоя, силовых упражнений и подъема тяжестей, словом, не давайте нагрузки на позвоночник.
Если у Вашей матери были проблемы с позвоночником - то, скорее всего, это генетически обусловленная слабость соединительной ткани (к коей относятся и межпозвоночные диски). Обычно такие проблемы передаются по мужской линии, но не обязательно.
Сделайте МРТ и выздоравливайте.