когда лучше тренироваться учитывая биологические ритмы



Автор Roksana Podgorbynskaia задал вопрос в разделе Занятия спортом

Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы и получил лучший ответ

Ответ от Кирилл Иванов[активный]
максимальный мышечный тонус достинается в период с 4 до 7 часов вечера...

Ответ от Алексей Гаваньчук[мастер]
Утром и вечером.

Ответ от Алина Габидинова[эксперт]
учитывая, что биологические ритмы у каждого свои, 1нозначно не ответишь. у кого-то пик бодроствования утром - значит тренька максимально полезна в 1ой половине дня, а кто-то (совы особенно) активизируется к вечеру - тренироваться им нужно значит во 2ой половине дня.
тренировки, не совпадающие с внутренними часами опасны и малополезны - Вы еще не проснулись или уже в течение дня достаточно замаялись и перенагружаете своё сонно-спящее или уже уставшее тело дополнительными нагрузками.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы

Спорт! В какое время дня лучше заниматься спортом в домашних условиях?Есть ли ограничения?
Следует учитывать биоритмы. Биологические ритмы или биоритмы – это периодические изменения
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*