когда злишься

Ответ от Lika[гуру]
Когда вы сильно злитесь, главное правило — не держать эмоции в себе, так как скрытая злость разрушает изнутри. Чтобы безопасно выплеснуть негатив и адреналин, можно уединиться и очень громко закричать, поплакать или даже разбить ненужную тарелку. Помогает также сильно встряхнуть руками, словно стряхивая с себя тяжесть. Некоторые пытаются сосчитать в уме до тридцати, хотя это работает не для всех. Для регулярного управления гневом отличным решением станет запись к тренеру по кикбоксингу три раза в неделю. Если вы верующий человек, искренняя просьба к Богу дать терпение и убрать злобу из сердца тоже приносит большое облегчение. Важно найти свой способ высвобождения энергии, не причиняя вреда себе и окружающим.