Автор Ђлек Ахметов задал вопрос в разделе Другие виды спорта
как правильно наматывать коленные бинты перед приседаниями? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐома[мастер]
не соглашусь с "ГРОЗ" при присиде окола 300 кг жестко забинтованные ноги обязательно и как можно туже.... иначе идет огромная нагрузка на колено, а во всем остальном согласен, вывод приседай до 150 кг без бинтов, как будешь присидать больше наматывай бинты но не туго чтоб только фиксировали колено, а когда будешь присидать больше 250, то заматывай как можно туже...
Ответ от Дмитрий Голуб[гуру]
Бинты для приседаний. Такая себе тряпка 2 метра в длину. Тоже что и эластический бинт, только намного жестче. Наматывается на колени перед подходом. Вроде бы ничего плохого, но вот беда. Механизм действия этого устройства как у пружины. То есть приседаешь, пружина сжимается, когда встаешь - разжимается, тем самым, помогая вставать. И таким вот методом можно получить прибавку 10 – 30 кг к своему снаряду. Главное поймать движение в какой именно момент надо вставать. Так какой смысл в пружинках, если они только создают иллюзию? Любители экипировки, а так же те, кто ее продают, в один голос твердят, что экипа как бы предохраняет от травм. Согласен, бинты фиксируют коленный сустав. Но в данном случае это действует, только если замотать бинт не очень жестко. Но тогда и прибавка будет не велика.
Бинты мотают на столько жестко, что у спортсмена просто затекают ноги к концу подхода. Что еще хуже так это то, что при такой тугой бинтовке повреждается внутренняя поверхность коленной чашечки, что не есть хорошо. В общем, чем туже мотаешь, тем больше шанс постепенно разрушить свой коленный сустав. Подумай оно тебе надо?
Бинты для приседаний. Такая себе тряпка 2 метра в длину. Тоже что и эластический бинт, только намного жестче. Наматывается на колени перед подходом. Вроде бы ничего плохого, но вот беда. Механизм действия этого устройства как у пружины. То есть приседаешь, пружина сжимается, когда встаешь - разжимается, тем самым, помогая вставать. И таким вот методом можно получить прибавку 10 – 30 кг к своему снаряду. Главное поймать движение в какой именно момент надо вставать. Так какой смысл в пружинках, если они только создают иллюзию? Любители экипировки, а так же те, кто ее продают, в один голос твердят, что экипа как бы предохраняет от травм. Согласен, бинты фиксируют коленный сустав. Но в данном случае это действует, только если замотать бинт не очень жестко. Но тогда и прибавка будет не велика.
Бинты мотают на столько жестко, что у спортсмена просто затекают ноги к концу подхода. Что еще хуже так это то, что при такой тугой бинтовке повреждается внутренняя поверхность коленной чашечки, что не есть хорошо. В общем, чем туже мотаешь, тем больше шанс постепенно разрушить свой коленный сустав. Подумай оно тебе надо?
Ответ от Ира Батырова[гуру]
Крестообразно или "восьмёркой", чтобы не нарушать кровообращения.
Крестообразно или "восьмёркой", чтобы не нарушать кровообращения.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как правильно наматывать коленные бинты перед приседаниями?