болят колени после тренировки

Ответ от Вероника[гуру]
Боль в коленях после месяца тренировок часто связана с увеличением нагрузки на суставы. В первую очередь временно снизьте интенсивность занятий и исключите упражнения, нагружающие колени. Для снятия боли и воспаления используйте местные средства: Нурофен-гель, Диклофенак или Фастум. Из бюджетных вариантов популярен крем-бальзам Артро-Актив (120 рублей за 35 гр) или его аналог Honda (101 рубль за больший объем). Также эффективен Вольтарен. Для питания суставов изнутри полезно пить бульон из куриных лапок, хрящей и косточек, а также пропить курс Коллагена или Глюкозамина из аптеки или магазина спортивного питания. Если боль становится постоянной, обязательно обратитесь к врачу и тренеру для коррекции программы.