Как похудеть на пару килограмм
Автор Алексей кичигин задал вопрос в разделе Коррекция веса
подскажите! ! как сбросить пару килограмм за неделю??? и получил лучший ответ
Ответ от Ўля[гуру]
Сбросить пару килограмм за неделю реально, но важно делать это безопасно, чтобы вес не вернулся. Здоровая норма похудения составляет 1-1,5 кг в неделю. Исключите из рациона переработанные продукты, сладости, мучное, колбасы и животные жиры. Замените вредные напитки на зеленый чай или кефир. Основу питания должны составлять овощи, несладкие фрукты и крупы вроде овсянки. Старайтесь не есть после 18 часов и выпивать около 2 литров чистой воды в день. Добавьте легкую физическую активность: ежедневную зарядку, танцы или просто больше движений. Подсчет калорий поможет контролировать питание без жестких голодовок, которые вредны для организма и приводят к обратному набору веса.
Ответ от Похарду[гуру]
Быстро худеть вредно. Потом кг назад могут вернуться и еще з друзями. Лучше худеть медленно, чтоб вес назад не возврощался и организм привыкал к новому весу. Обратитесь к диетологу - самый лучшый совет, он врач и 100 % поможет.
Худеть надо в меру, за недельку можно на 1 или 1,5 кг худеть.
Худеть надо под просмотром диетолога, а то еще можна заболеть анорексией если сильно фанатеть диетами.
Кушать вместо сладкого и мучного - фрукти и овощи (фрукты также сладкие) .
Вредные напитки (кока-кола и алкоголь и т. д) заменить - зеленым чаем и кефрчиком.
После 18 не кушать.
СПОРТ или зарядка. Больше движений, танцы. Думать о приятном и все будет ок.
Удачи!
Быстро худеть вредно. Потом кг назад могут вернуться и еще з друзями. Лучше худеть медленно, чтоб вес назад не возврощался и организм привыкал к новому весу. Обратитесь к диетологу - самый лучшый совет, он врач и 100 % поможет.
Худеть надо в меру, за недельку можно на 1 или 1,5 кг худеть.
Худеть надо под просмотром диетолога, а то еще можна заболеть анорексией если сильно фанатеть диетами.
Кушать вместо сладкого и мучного - фрукти и овощи (фрукты также сладкие) .
Вредные напитки (кока-кола и алкоголь и т. д) заменить - зеленым чаем и кефрчиком.
После 18 не кушать.
СПОРТ или зарядка. Больше движений, танцы. Думать о приятном и все будет ок.
Удачи!
Ответ от CHRISTIE'S[новичек]
Есть сайт Худоба. ру там есть диеты, выбери какая больше нравится. Мне вот ближе диета Протасова. А еще попей "Линдаксу". Аппетит отбивает напрочь :))
Есть сайт Худоба. ру там есть диеты, выбери какая больше нравится. Мне вот ближе диета Протасова. А еще попей "Линдаксу". Аппетит отбивает напрочь :))
Ответ от Ђатка[гуру]
сейчас пост начался.. присоединяйтесь
сейчас пост начался.. присоединяйтесь
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Ходите в парке каждый день не меньше часа.
Не злоупотребляйте едой.
Ходите в парке каждый день не меньше часа.
Не злоупотребляйте едой.
Ответ от Людасик[активный]
Откажитесь от мучных изделий. И после 18:00 не ежте!!!) Удачи.
Откажитесь от мучных изделий. И после 18:00 не ежте!!!) Удачи.
Ответ от S.T.A.L.K.E.R.[гуру]
Не жрать
Не жрать
Ответ от Ксения[гуру]
Не кушай после 16.00!! Если сможешь, то поможет))
Не кушай после 16.00!! Если сможешь, то поможет))
Ответ от Пачка[новичек]
посмотри на сайте
посмотри на сайте
Ответ от Анна Ковалева[новичек]
Легко) Быстрее даже скинешь) Рассказываю.
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Легко) Быстрее даже скинешь) Рассказываю.
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Ответ от ГУЗЕЛЬ ШАРИФУЛЛИНА[активный]
Весонабдюдатели. Набери в поиске и читай. Ограничение жирного и калорий. Есть можно все и много . Главное считать пойнты. Если похудела - вес не набирается. и никаких негативных последствий для организма, одни плюсы.
Весонабдюдатели. Набери в поиске и читай. Ограничение жирного и калорий. Есть можно все и много . Главное считать пойнты. Если похудела - вес не набирается. и никаких негативных последствий для организма, одни плюсы.
Ответ от Ася[активный]
Ну вот например если я хочу похудеть на пару киллограм то голодаю! За 1день сбрасываю 2900кг! но при этом надо целый день валятся в кровати! Желательно спать! во сне худеешь и не чувтвуешь голода! И в день выпить около 2литров воды!
Ну вот например если я хочу похудеть на пару киллограм то голодаю! За 1день сбрасываю 2900кг! но при этом надо целый день валятся в кровати! Желательно спать! во сне худеешь и не чувтвуешь голода! И в день выпить около 2литров воды!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: подскажите! ! как сбросить пару килограмм за неделю???
спросили в Другое
как нужно бегать, чтобы похудеть?
Бег — это один из самых действенных вариантов для похудения. При беге в организме ускоряется обмен
подробнее...
как нужно бегать, чтобы похудеть?
Бег — это один из самых действенных вариантов для похудения. При беге в организме ускоряется обмен
подробнее...
Как похудеть на 15 кг за месяц?
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
Как похудеть на попе мужчине?
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50
подробнее...
Как похудеть на 5 кг за 10 дней? Без определенных диет.
Диета для желающих убрать вес
Какой может быть примерный дневной рацион желающего убрать вес
подробнее...
SOS!как похудеть на 5 кг! без возврата! ? У меня есть 2 недели
за 2 недели без возврата никак.
Чтобы вес не возвращался надо сбрасывать 1-1,5 кг в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как можно похудеть на 20 кг за месяц?
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
Как похудеть в щиколотках? Я вообще стройная но щиколотка ооочень широкая! Может есть какие нибудь упражнения???
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Похудеть Месяц
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
спросили в Похудеть Аппетит
как уменьшить аппетит? и как похудеть быстрей лижбы эффективно
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать
подробнее...
как уменьшить аппетит? и как похудеть быстрей лижбы эффективно
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать
подробнее...
спросили в Другое
Как максимально быстро похудеть на максимальное количество килограмм? знаю, что вредно и что все вернется. срочно надо
Как похудеть быстро
Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона.
Как максимально быстро похудеть на максимальное количество килограмм? знаю, что вредно и что все вернется. срочно надо
Как похудеть быстро
Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона.
как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Другое
как похудеть за неделю максимально
Как похудеть за неделю максимально
Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
как похудеть за неделю максимально
Как похудеть за неделю максимально
Во-первых, необходимо значительно снизить
подробнее...
спросили в Диетологи
У кого нибудь есть книга "Как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи "? Может кто-то может продать?
Книга Владимира Агафонова «Как похудеть за 28 дней, или О чем молчат врачи и диетологи» не издается
подробнее...
У кого нибудь есть книга "Как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи "? Может кто-то может продать?
Книга Владимира Агафонова «Как похудеть за 28 дней, или О чем молчат врачи и диетологи» не издается
подробнее...
Подскажите как быстро похудеть на пару килограммов перед свадьбой? Очень хочется быть привлекательной невестой!
Быстрое похудение перед свадьбой на пару килограммов возможно, но важно не выглядеть уставшей в
подробнее...