комплекс ору

Ответ от Виктория вика[гуру]
1 И. п. - о. с. 1-руки на пояс 2- руки к плечам 3- подняться на носки, руки вверх 4-И. п. 2 И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс 1-3- поворот вправо, правую руку вверх-в сторону 4-И. п 5-8- тоже влево 3 И. п. - стойка ноги врозь, руки к плечам 1-наклон вперед-прогнувшись, правую руку вперед 2- наклон вперед-прогнувшись, руки вперед 3-держать 4-И. п. 4 И. п. - руки на пояс 1-выпад правой вперед 2-3- прогнуться, руки вверх 4-И. п. 5-8- тоже с другой ноги 5 И. п. -упор присев 1-вставая, мах правой назад, руки вверх 2-И. п. 3-4- тоже в другой ноги 6 И. п. - упор лежа сзади 1- мах правой вперед 2-И. п. 3-4- тоже с левой ноги 7. И. п. -о. с. 1-прыжком ноги врозь, руки на пояс 2-И. п. 3- прыжком ноги врозь, хлопок над головой 4-И. п. 8 И. п. - о. с. 1-4- ходьба на месте, в сочетании с дыхательными упражнениями удачи!)))))))))))))