Автор Svetlana Korolskaya задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Назовите правила королевской осанки? сколько их... и получил лучший ответ
Ответ от Наталья[гуру]
Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах “держите спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайтесь его сохранять и при ходьбе.
Второе правило. Разверните плечи и опустите вниз лопатки. Не стесняйтесь своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтесь быть серой незаметной мышкой - опустить голову и уткнуть взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.
Третье правило. Не сгибайтесь в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидите. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.
Четвертое правило. Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, - никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думайте, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомните, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.
Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.
Шестое правило. Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы - ближе к носку. В этом вам помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.
Седьмое правило. Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” - “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.
Восьмое правило. Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?
Девятое правило. Умейте носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.
Десятое правило. Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием.
http://www.falto.ru/article/article37.php
СУЩЕСТВУЕТ 10 ПРАВИЛ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ.
Previous Entry Add to Memories Tell a Friend Next Entry
Королева полностью, до мозга костей. Как её узнать, разглядеть в толпе. Конечно, эта женщина хорошо одета, у нее изысканный парфюм, но самое главное - это её взгляд. Он не надменен, не высокомерен - это леди приветливость, но эта приветливость никогда не позволит отнимать время королевы. Ведь она - королева, а это - слишком много важных дел. Значит, на первом месте у нее - цель, она стремится к совершенству. Совершенству прекрасной богини. И будьте несчастны те, кто встанет у нее на пути!
А какая у нее осанка! Когда она идет, создается впечатление, что на ее голове корона. И чтобы эта корона держалась, нужно ступать величаво, иначе она упадет. Эта корона напоминает тонкую изящную вазу: как только походка начинает сутулиться или семенить, корона падает, ее уже не видно.
Поэтому, чтобы всегда быть королевой, нужно знать этот закон.
Королева - это женщина действия. Важные дела не терпят отлагательства, она не боится ошибок. Кто их не совершает?
Эта женщина себя любит. Любит очень сильно. Ведь как можно не любить то, что сделала сама? Она делает себя постоянно, совершенствуясь, каждый миг, и к каждой жизненной ситуации она относится положительно. Как так может происходить? Ведь ситуации иногда бывают даже очень негативными? Все плохое, что происходит в жизни, даёт нам возможность задуматься и больше не повторять ошибок. Значит, это подарок судьбы и любая ситуация в жизни положительна.
Да, кто-то из вас скажет: величавая осанка, грациозная походка, приветливая улыбка - это все хорошо, но не для меня. Как я смогу так выглядеть, если у меня куча проблем и совсем не тянет радоваться жизни. Вот если бы у меня было денег побольше, то я бы все это легко устроила. А вот не получится, таким образом, ничего! Очень часто я вижу хорошо и дорого одетых женщин, которые похожи на тетенек. Не похожи они на королев, не вытягивают. Почему? Потому что походка у них утиная, бегут все куда-то, осанка замученная. Не важно как женщина одета. Если она напоминает мисс грацию, то она уже королева. А дорогая одежда сама приложится, ведь подобное притягивает подобное.
Значит, для начала нам с вами нужно позаботиться о королевских осанках и походках, а все остальное само прилипнет. Прилипнет, прилипнет - это я вам гарантирую.
Так как нам избавиться от привычки постоянно горбиться, водя носом по асфальту, шаркать и семенить ногами? Ответ очень прост: забудь о том, что ты просто тетенька. С сегодняшнего дня ты - королева. Все, баста! Нечего имидж портить, тем самым, отравляя свою жизнь. Ведь жизнь мы отравляем свою собственную, не чужую. У меня, допустим, все супер, ведь королева притягивает только королей, а как у вас? Мужчины, как правило, выбирают только подобных себе женщин. Пажи к королевам с предложениями не подходят, так как боятся отказа. А вот королям великолепные женщины в самый раз, только такие для них и представляют интерес.
Так что же с осанкой? Она должна присутствовать у тебя везде и всюду, не забывай о ней - это твоя корона. И совсем не важно чем ты занимаешься, хоть даже тормозные колодки навариваешь, помни - ты королева, и короли за тобой не заржавеют.
Наталья уже раскрыла вопрос, добавлю постое правило: затылок нужно держать максимально близко к воротничку.
уши должны доставать до плеч!!!
Сидеть ровно и не горбиться!!!