Как накачать худые руки
Автор Inna B задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать руки? чтоб они стали больше, очень худые и получил лучший ответ
Ответ от Евгений[гуру]
Отжимания на брусьях, подтягивания, концентрированный подъем на бицепс с гантелями сидя. По 8-10 подходов по 8-10 повторений в каждом.
Ответ от Наталия Французова[новичек]
Отжимайся, подтягивайся или в тренажерку.
Отжимайся, подтягивайся или в тренажерку.
Ответ от Владислав Латынин[гуру]
В качалку)
А если вы девушка, то возьмите что-то что весит 1-2 кг и сделайте некоторые упражнения по подъему раз 20 на 3-4 захода с интервалом 5 мин
В качалку)
А если вы девушка, то возьмите что-то что весит 1-2 кг и сделайте некоторые упражнения по подъему раз 20 на 3-4 захода с интервалом 5 мин
Ответ от Was[гуру]
Ну качай руки и они вырастут.
Ну качай руки и они вырастут.
Ответ от Ёпот[новичек]
Сначала месяцок-3 по качайтесь ( брусья, подтягивания)
Потом в середине всех упражнений. берите пояс на который повешен большой " кусок веса". так его называют ищите во всех спортмагазинах. вот, и подтягиваетесь с ним. сразу будет заметно.
Сначала месяцок-3 по качайтесь ( брусья, подтягивания)
Потом в середине всех упражнений. берите пояс на который повешен большой " кусок веса". так его называют ищите во всех спортмагазинах. вот, и подтягиваетесь с ним. сразу будет заметно.
Ответ от Dimka pimka[гуру]
плавание!... и полезно и приятно....
плавание!... и полезно и приятно....
Ответ от *[гуру]
приходишь в качалку, находишь тренера, или просто самого здорового и задаешь ему этот вопрос.. .
приходишь в качалку, находишь тренера, или просто самого здорового и задаешь ему этот вопрос.. .
Ответ от Andervit[гуру]
инна Вы просто не видели худых рук- вот у меня худые и я не жалуюсь
инна Вы просто не видели худых рук- вот у меня худые и я не жалуюсь
Ответ от Георгий белозор[активный]
Чтобы добиться рельефа мышц, нужно брать вес выше с меньшим к-вом подходов. ЧТобы сушить - наоборот. Посмотрите видео у нас на сайте и успехов Вам)
Чтобы добиться рельефа мышц, нужно брать вес выше с меньшим к-вом подходов. ЧТобы сушить - наоборот. Посмотрите видео у нас на сайте и успехов Вам)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать руки? чтоб они стали больше, очень худые