Автор Варфейс хак задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли принимать Аминокислоты с креатином и получил лучший ответ
Ответ от UN[гуру]
по отдельности лучше принимать их, сначала курс креатина, затем аминок.
Лучше так, результата больше будет.
Ответ от Ziro[гуру]
Смотри, креатин это АТФ молекулы, то есть ВЗРЫВНАЯ энергия, креитин имеет свойство задерживать воду немного, в целом это хорошая динамика, так как сила увеличивается, суставы ваши хорошо смазаны будут, я креатин в 14 лет пить начал.
Аминокилслоты - они для восстановления мышечных волокон, опять же смотря какой группы аминокислоты есть заменимые есть незаменимые. Пить их так. Аминокислоты УТром с пробуждением (чтобы предотвратить катаболический процесс) ,завтрак обязательно, , за час до тренировки и сразщу после тренировки. ВО время и после физ нагрузок мышцы очень истощены и им необходима порция аминокислот, неважно откуда будут они. Но лучше концентрированные, то есть спорт питание. Дозировки читай на упаковке, но тут все индивидуально в зависимости от массы тела.
Смотри, креатин это АТФ молекулы, то есть ВЗРЫВНАЯ энергия, креитин имеет свойство задерживать воду немного, в целом это хорошая динамика, так как сила увеличивается, суставы ваши хорошо смазаны будут, я креатин в 14 лет пить начал.
Аминокилслоты - они для восстановления мышечных волокон, опять же смотря какой группы аминокислоты есть заменимые есть незаменимые. Пить их так. Аминокислоты УТром с пробуждением (чтобы предотвратить катаболический процесс) ,завтрак обязательно, , за час до тренировки и сразщу после тренировки. ВО время и после физ нагрузок мышцы очень истощены и им необходима порция аминокислот, неважно откуда будут они. Но лучше концентрированные, то есть спорт питание. Дозировки читай на упаковке, но тут все индивидуально в зависимости от массы тела.
Ответ от Pal4ick vol4ick[гуру]
Аминокислоты утром, перед треней во время трени и после трени!
Аминокислоты утром, перед треней во время трени и после трени!
Ответ от Алекс[гуру]
ни протеин!? тогда и амники не нужны. в принципе можно, для своих целей
ни протеин!? тогда и амники не нужны. в принципе можно, для своих целей
Ответ от Дмитрий Борзинец[новичек]
не, ты чего, почки от креатина крякнутся, а аминки должны быть естественными
не, ты чего, почки от креатина крякнутся, а аминки должны быть естественными
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Можно, но нецелесообразно. Разное время. Дозы креатина зависят от формы, а амины нужно с каждым приёмом пищи хотя бы по 4 гр.
Можно, но нецелесообразно. Разное время. Дозы креатина зависят от формы, а амины нужно с каждым приёмом пищи хотя бы по 4 гр.
Ответ от Привет Атлет[гуру]
Конечно можно.
Креатин принимается он по 5 гр. ( чайная ложка ) в день ( лучшее время приема это утром как проснулись и сразу после тренировки ( когда повышен гормональный фон ). Курс приема - 2 месяца, затем перерыв 2 недели.
Аминокислоты - имеет смысл принимать именно бцаа, по 5 гр. до и 5 гр. сразу после тренировки. Это поможет мышцам быстрее восстановиться.
Конечно можно.
Креатин принимается он по 5 гр. ( чайная ложка ) в день ( лучшее время приема это утром как проснулись и сразу после тренировки ( когда повышен гормональный фон ). Курс приема - 2 месяца, затем перерыв 2 недели.
Аминокислоты - имеет смысл принимать именно бцаа, по 5 гр. до и 5 гр. сразу после тренировки. Это поможет мышцам быстрее восстановиться.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли принимать Аминокислоты с креатином