крем для похудения ног и бедер

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Как в детстве-обруч!

Ответ от Оксана Евстегнеева[гуру]
Очень помогает фитнес! мне никакие крема не помогали, диета вообще фигня!

Ответ от Ѐита[гуру]
Здорово помогает массаж.

Ответ от Жанна Климова[гуру]
Мне помагают обычные присидания и велосипед в воздухе. Только главное не 2-3 дня поделать, а хотя бы месяц.

Ответ от Goofy[активный]
Сходи на репитиции по латиноамериканским танцам очень помогает в карекции фигуры !!!Да вобще штука классная !!!:)

Ответ от Sva[гуру]
Обруч, махи ногами из всех положений вперед-назад-вбок.

Ответ от Галина Вашкина[новичек]
лолробуйте лриседания, раз по 20 и боее

Ответ от Ання рыбакова[гуру]
очень помогает плавангие и бег но надо правельно бегать наступая на пятку худеет все тело !!!

Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Ничего нет лучше пеших прогулок (не менее часа, в хорошем темпе) , плавания, скакалки. Я еще пользуюсь вакуумными банками - делаю массаж, после него наношу крем антицеллюлитный с кофеином, специями. С натуральным же кофе использую скраб в душе. Еще замечательно обертывания водорослями под пищевую пленочку.

Ответ от Мурена 72[гуру]
помимо диеты нужно еще спортом заниматься. часто проблема в лимфооттоке. поэтому нужно ходить на массаж. как правило антицеллюлитные массажи включают разогревающий массаж, лимфодренаж и обертывания.

Ответ от Елена Сидоренко[новичек]
У меня та же проблема! 4 раза в неделю - спортзал, диета. Причем спорт уже много лет. Сама худая, а ноги полноватые. Главное, мыщцы есть, а жир никуда не уходит! Говорят, без массажа не обойтись, вот хочу попробовать.... А вообще сегодня статью прочитала нерадостную. В ней было сказано, что жир, который находится внизу (грушевидная фигура) , не убирается ни спортом, ни диетой! Так что нужно что-нибудь другое. Если у Вас получится - напишите!

Ответ от Лиля[активный]
Мне понравились антицеллюлитна серия Фаберлик, особенно - термогель. Намазываешь термогель, наматываешь полиэтилен и делаешь упражнения с шейпинга (минут 30 не меньше) , потом смываешь все с помощью антиц. гель-скраба, после - массажный крем аккуратно наносишь не расстягивая кожу.

Ответ от ЇАА[гуру]
прошу вас, не читайте и не верьте диетам на все 100, так как каждый человек индивидуален, и комуто это помогает, а другому нет. При похудении, как ни странно, организм сам выбирает откуда ему забирать жир в первую очередь, Возможно у вас конституция такая.
Для того чтобы уделить внимание бедрам - просто пойдите на массаж антицелюлитный, и уделите бедрам особое внимание там.

Ответ от Любовь Нестеренко[активный]
Больновато будет, но потерпи!! ! Если цель поставила - иди к ней!! ! Берешь баночку, стеклянную, ктороые ставят на спину, когда болеешь. Растительное масло, крем, детское масло. Намазываем участки для массажа. Нагрела немножко баночку, и пришлепываем! И не отрывая массируем проблемные участки. Больно, но эффективно!! ! Первое время не сильно банку пришлепывай к себе. Начинай потихоньку.
А живот, обычной куханной скалкой убирается за неделю, если вдруг в джинсы не влезла. Вечером перед телевизором на скалку одень пакетик, или пленку если она деревянная, на живот капни все тоже самое: масло, крем. . и катай!! ! Это на тот случай когда нет времени на фитнес, бассейн. А у других и денег нет.

Ответ от Ђанюшка[гуру]
Бёдра - это одна из самых проблемных зон для похудения. Если у вас сами кости широкие, то здесь конечно мало что поможет, ну а если отложения, тогда попробую дать несколько советов, которые хоть сколько то помогли мне или моим подругам. Начну не по порядку, а с самого действенного. Если не лентяйка, то это бег, притом не на месте, а нормальный и не плохо бы включать не только бег трусцой, но и на скорость. На месте конечно тоже можно, но меньше результат.
Я лентяйка, потому не бегаю. Самое лучшее упражнение - это ходьба на бёдрах, можно и назад и вперёд наматывать круги по комнате или по всей квартире. Садитесь на попу. Спина прямая. Ноги прямые вытянуты вперёд. И пошли передвигаться вперёд только шагая ягодицами и бёдрами, как бы толкая ими вперёд прямые ноги. Можно и назад. направление поменять. Чем больше и чаще будете делать, тем быстрее будет результат!
Есть и другие упражнения, вспомогательные. Только помните, если хотите похудеть, то все упражнения нужно делать с небольшой амплитудой и в быстром темпе. Если делаете медленнно, то происходит нарастание мышечной массы. А быстрый темп сжигает лишние отложения.
1) Встаньте прямо. Поставьте перед собой стул. Возьмитесь руками за стул. Отводите прямую ногу назад в быстром темпе. Носочек не вытянут, наоборот пяточка утюжком. Если хотите убрать "Галифе", то отводите ногу в сторону. Не надо высоко поднимать. Главное стремиться, чтобы нога была прямая и несколько напряжённая. Корпус прямой. Повторять каждой ногой по 20-40 раз желательно довести со временем до трёх подходов.
2) Приседания. Только это нужно делать правильно. Не надо приседать глубоко, это плохо для суставов. Хорошо бы тоже слегка опираться на спинку стула руками. Приседать лучше из разных позиций. Из первой - когда пяточки соединены, а ступни развёрнуты на 180 градусов. Ещё лучше во второй. Также, как первая, только пятки на ширине плеч. Можно также из третьей - одна ступня носком наружу, а другая носком в другую сторону, но пяточка присоединена к середине другой ступни. Приседать напряжёнными ногами, как будто садитесь на стул
Также хорошь массаж сухой щёткой. Он не только снимает жир, но самое действенное средство от целлюлита и очищения печени. Такой массаж подробно описан в книге Лиз Ходжкинсон. Вот вам ссылочка на эту книгу
.
Здесь, кстати и упражнения и диеты. Классная книжка. У меня многие подруги пробовали - очень довольны. До сих пор книга по рукам ходит.
Ну вот, чуток рассказала. Может что и забыла. Надеюсь пригодится:))

Ответ от Andrei2000[гуру]
Как похудеть за 3 недели (статья) -

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]