почему не худеют ноги

Ответ от Анастасия Поповиченко[мастер]
Организм сжигает сначала углеводы, а только потом жир, поэтому ноги и бедра худеют в последнюю очередь. Природа запасает жир в этих зонах для детородной функции. Кофе, табак и алкоголь перегружают внутренние органы, и непереработанное отправляется в жировые депо проблемных зон. Скрытый жир содержится в колбасах, бисквитах, кексах и чипсах. Большинство людей потребляет до 115 грамм жира в день. Как описывает Р. Конли в книге Диета для бедер, для похудения норма составляет 30-40 грамм, а для поддержания веса 40-50 грамм. Полностью убирать жиры из рациона нельзя. Локального жиросжигания не существует, но для улучшения тонуса делайте приседания, выпады, махи ногами, ягодичный мостик и добавьте кардионагрузки. Сочетайте эти упражнения с контролем питания, и объем бедер начнет уменьшаться.