Автор Viktor maksakov задал вопрос в разделе Занятия спортом
как научиться делать крест на кольцах? и получил лучший ответ
Ответ от Звездная пыль Индиго[гуру]
...я раньше делал так, опускал кольца низко, ноги коленями касались пола.
Потихоньку разводил руки в стороны.. как уже получалось разводить руки в стороны, то выводил ноги так же касаясь пола вперед как бы под уголок и продолжал делать разводы. Только это упражнение очень травмоопасно и требует к себе серьезного отношения. Если переборщить, то можно и сухожилия потянуть и сумку травмировать.
Ответ от Предприятие ДОРОС[гуру]
тренироваться
тренироваться
Ответ от Єильм из детства[гуру]
Могу посоветовать для начала держать 1 руку внизу, а 2ю поднимать в сторону на нужную высоту. Попробуй менять положение рук поднимая нижнюю, а через несколько сек. до половины примерно опускать верхнюю. Так и играй, стараясь поменять руки наиболее напряжённым способом. Как можно меньше опустить поднятую руку в момент подъёма нижней.
Упражнение предельно опасное, присоединяюсь к Индиго.
Также можешь разводить руки, опираясь ногами на подставку. Будешь держать облегчённый вес.
Могу посоветовать для начала держать 1 руку внизу, а 2ю поднимать в сторону на нужную высоту. Попробуй менять положение рук поднимая нижнюю, а через несколько сек. до половины примерно опускать верхнюю. Так и играй, стараясь поменять руки наиболее напряжённым способом. Как можно меньше опустить поднятую руку в момент подъёма нижней.
Упражнение предельно опасное, присоединяюсь к Индиго.
Также можешь разводить руки, опираясь ногами на подставку. Будешь держать облегчённый вес.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как научиться делать крест на кольцах?