Автор Ксения Темоньцина задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что эффективней для похудения? Сплит тренировка или круговая? и получил лучший ответ
Ответ от Лёня[гуру]
Без разницы.
Надо, чтоб объем тренировки был достаточен для траты запасов гликогена, для восполнения которых начнет расходоваться жир.
А вот если гликоген кончится и жир станет расходоваться на упражнения - еще лучше.
Ответ от Наталья[гуру]
Сплит вместе с диетой - то еще мучение. Круговая оптимальней расходует силы и время.
Сплит вместе с диетой - то еще мучение. Круговая оптимальней расходует силы и время.
Ответ от -*Elena*-[эксперт]
Круговая
Круговая
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что эффективней для похудения? Сплит тренировка или круговая?
Какой принцип тренинга более эффективен для натурала: фулбади (всё тело) или сплит (расщепление на несколько дней)?
сплит, фулбади для тех кто не хочет наращивать
подробнее...
спросили в Ягодицы
Какие приседания лучше для ягодиц (я девушка ) ! Классическое приседание или Плие !
По поводу ягодиц обычный присед плюс жим ногами и выпады. Я очень люблю плие, потому что он
подробнее...
Какие приседания лучше для ягодиц (я девушка ) ! Классическое приседание или Плие !
По поводу ягодиц обычный присед плюс жим ногами и выпады. Я очень люблю плие, потому что он
подробнее...
спросили в Сушка Накачка
Помогите составить программу тренеровок в спортзале для сушки.
Какая тебе сушка если ты только начинаешь заниматься? Сушка = это когда уже есть мышцы (достаточно
подробнее...
Помогите составить программу тренеровок в спортзале для сушки.
Какая тебе сушка если ты только начинаешь заниматься? Сушка = это когда уже есть мышцы (достаточно
подробнее...