кукуруза калорийность

Ответ от Лорик[гуру]
В вареной кукурузе 108 ккал на сто грамм.
В вашем случае - вы пишете, что кукуруза большая - примерно 150-160 грамм чистых зернышек. Подсчитаем калорийность - 150 грамм умножим на 108 ккал получаем 162 ккал.
Кушайте с удовольствием!! !А это вам в помощь: ссылка - здесь описана калорийность в зависимости от величины початка.
А вот о пользе вареной кукурузы:
Все полезные свойства витаминов в початках кукурузы сохраняются даже если их сварить, так как оболочка зернышек не разрушается, что способствует сохранению большинства свойств свежей кукурузы.
Огромная польза вареной кукурузы наблюдается при лечении запоров, заболеваний сосудов, сердца и печени. Вареную кукурузы употребляют для смягчения симптомов желчекаменной болезни, гепатитов и ряда других заболеваний. Если мучает гастрит, вареная кукуруза опять же подойдет, но употреблять её необходимо будет в протёртом виде, в виде супа. Это благотворно повлияет на слизистую желудка.
Включение в рацион питания вареной кукурузы способствует замедлению процессов старения и ослабления клеток, а также предотвращению развития онкологических заболеваний.
Полезные вещества в кукурузе особенно сохраняются при её приготовлении на пару, так как если кукуруза варить обычным способом, то доля веществ растворится в воде. С вкусовой точки зрения кукуруза, приготовленная на пару, обладает наиболее сладким и сочным вкусом.
Однако включая вареную кукурузу в свой рацион питания, следует помнить, что не всем она полезна в нормальных количествах. Например, людям, у которых повышенная свертываемость крови, следует употреблять кукурузу в минимальных количествах, дабы не нанести вред своему здоровью.

Источник: все... пошла варить кукурузу... ну её эту калорийность - будем думать только о пользе!!!!