кукурузные хлопья калорийность

Ответ от Luxuria[гуру]
И тарелки, и хлопья бывают разные. Может быть от 200 до 600. Мало ли как вы их готовите, может у вас 3 штучки хлопьев на литр молока или, наоборот, пачка 50мл молока на пачку хлопьев.
Берете весы кухонные. Ставите на них свою тарелку, обнуляете. Насыпаете хлопьев, записываете результат, обнуляете. Наливаете молока, записываете результат. И считаете. И на молоке, и на хлопьях калорийность указана.
Потом просто нужно примерно столько же всегда готовить. 10-20 ккал разницы роли не сыграют.