l carnitine на ночь

Ответ от светлана[эксперт]
да

Ответ от Mila List[мастер]
Рано кардио делать. Сначала аэробные нагрузки нужны. Особенно после 30 минут занятий переходи на прокачку мышц ног и ягодиц. Т. е. приседания, приседания с отягощением и пр. L-карнитин поможет похудеть, если принимать до тренировки и сразу после. А в остальном - ты молодец! Придерживайся своего распорядка и не срывайся и результат не заставит себя ждать!

Ответ от Anton[гуру]
Я считаю что должен обязательно помочь.

Ответ от Кусто в манто[гуру]
А зачем тебя менять весовую категорию? Для качка у тебя нормальный вес.

Ответ от Ўля Глянцева[гуру]
добавь кардио! L-карнитин не факт, что поможет, но точно не повредит: )главное - питание!!!

Ответ от Лерко Тихоненко[новичек]
да норм

Ответ от Ванильное небо[гуру]
лучше бегай по утрам минут 20. или займись стрит воркаутом.

Ответ от Казбек Потрах[активный]
Да, но только как добавка ко всем остальным мерам, которые ты уже принимаешь.Пить прот каждый день по несколько раз совсем не обязательно. Достаточно 1 раз сразу после треши, в остальных смысла очень мало.

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
ржака. бросил пить курить е, начал спортом заниматься. бу га га. такие рекордные веса без сахарного диабета не берутся. кроме того ваш фитнес - это ваш вес. продолжите "качаться" и ваша гипертрофированная сердечная мышца превратиться в мешок. пока не схуднете на низкоуглеводной диете до 100 кг, фитнес для вас чистый вред. л-карнитин особенно вам не поможет, но хуже от него не будет.

Ответ от Женек пашонин[гуру]
и как?изменил?курящий гуляка?

Ответ от В гостях у Волка[новичек]
Поможет

Ответ от Артем Мишланов[новичек]
Л-карнитин определенно поможет. Но нужно понимать что без физических нагрузок он не будет работать. По мимо утилизации жиров, л-карнитин поможет твоему сердцу - снабдит его энергией, а это не маловажно. Необходимо так же не забывать о дозировке карнитина, на твой вес необходимо принимать не менее 3гр. карнитина за раз перед тренировкой. По поводу протеина, я бы тебе советовал утром и после тренировки пить сывороточный протеин, а на ночь казеин. Так же если твоя цель - похудеть, то не стоит забывать про витаминно-минеральные комплексы, т. к. организм обедненный витаминами не будет работать нормально. И еще бы я посоветовал тебе начать принимать полезные жирные кислоты (рыбий жир или льняное масло) , можно из спортивных добавок, можно и аптечные, но тоже не забывай о правильной дозировке - минимум 2гр. жиров в день. Удачи!

Ответ от [гуру]
Поможет

Ответ от [активный]
активная млять!

Ответ от Владимир Алёшин[эксперт]
кардио сломай себя и ты изменишься много кардио

Ответ от .[гуру]
Поможет обязательно!

Ответ от Slier[новичек]
Л-карнитин погоды не сделает. Помочь может, но незначительно. Самое главное - точный расчет калорий, потребляемых в сутки (ограничение в зависимости от нагрузок на занятиях и метаболизмом) , и бег или подъем по лестнице ("кардио"). Минимум через день, т. е. 3 раза в неделю. Липо 6 лучше карнитина, но без регулярного "кардио" жировая прослойка радикально не уйдет.

Ответ от Матвев Александр[гуру]
Нет не поможет. Л-карнитин достаточно слабый жиросжигатель. Суть механизма его действия заключена в том, что он грубо говоря помогает жирам транспортироваться на сжигание в клетку. Он полезен девушкам серьезно занимающимися фитнесом. Когда жиров уже мало, а активности много. У тебя жиров и так будет достаточно клеткам. Сильные жиросжигатели это скажем липо 6 блэк или скажем метилдрен. Но в принципе тебе и без них неплохо пойдет. Нужны аэробные нагрузки. То бишь тренировки с весами около 50% от максимального для тебя, но не менее чем на 20 раз в подходе. А в принципе могу сказать что ты можешь просто банально заниматься на мышечную массу. А потом как наберешь подсушиться этими же аэробными нагрузками. Как показывает практика стать здоровым и сухим проще чем просто сухим.

Ответ от Знакомый Незнакомец[гуру]
нах он те нужен, этот Л-карнитин и аргинин все есть в мясе. ты главное молоко пей много не з магаза а у бабушек покупай.

Ответ от 3 ответа[гуру]