лана я спать рано вставать

Ответ от Андрей Рюмин[новичек]
Вопрос укладывания ребёнка 4,5 лет имеет индивидуальные особенности, но есть общие рекомендации для налаживания режима. Специалисты считают, что вечернее укладывание должно происходить не позже 22:00, а дневной сон в этом возрасте ещё актуален и составляет около двух часов. На практике многие родители укладывают детей с 21:00 до 21:30. Это особенно важно, если ребёнок вынужден или любит рано вставать: ранний отход ко сну гарантирует, что малыш полноценно выспится, будет бодрым и избежит раздражительности из-за недосыпа. Для успеха важна последовательность: например, к 21:30 ребёнок уже в пижаме, затем следует сказка, и к 22:00 наступает время сна. Летом из-за долгих прогулок укладывание иногда сдвигается, но зимой лучше строго придерживаться правила быть уже спящим к 22:00. Такой график полезен для нервной системы ребёнка и даёт родителям время на отдых в тишине.