Не могу не на чем сосредоточиться
Автор +A задал вопрос в разделе Психология
Не могу ни на чем сосредоточиться и заставить себя работать...Что делать и получил лучший ответ
Ответ от ОльфиЯ[гуру]
Потеря фокуса часто сигнализирует об усталости, а не о слабой воле. Заставлять себя бесполезно, лучше дать мозгу качественную перезагрузку. Попробуйте выделить целый день на одиночную прогулку без телефона и музыки, чтобы мысли успокоились. Главный инструмент умственного труда — это ваше физическое состояние. Наладьте базовый режим: ложитесь и вставайте рано, хорошо высыпайтесь, добавьте утреннюю пробежку или медитацию для спокойного настроя. Во время работы обязательно делайте перерывы каждые 1-2 часа: отходите от экрана, гуляйте или делайте легкую разминку, чтобы разорвать монотонность. Если расфокусировка стала хронической, честно ответьте себе, приносит ли вам текущая деятельность хоть какое-то удовлетворение. Труд без интереса истощает ресурсы в разы быстрее. Возвращать концентрацию также помогают мелкие приятные ритуалы: чашка чая, короткий разговор с коллегой или простая смена обстановки.
Ответ от Наталья Миленькая[новичек]
Уважаемый, впустите в сердце любовь! Ардреналин очень хорошо помогает реанимироваться!
Уважаемый, впустите в сердце любовь! Ардреналин очень хорошо помогает реанимироваться!
Ответ от Екатерина[гуру]
вот и я тоже не могу....
вот и я тоже не могу....
Ответ от Екатерина Серба[гуру]
Разные есть способы. Чтобы предотвращать умственную усталость от работы, надо почаще делать перерывы на несколько минут. Например, каждый час-два. На перерыве уйти от компа и прогуляться или поделать какие-нибудь физ. упражнения. Главное - чередовать виды деятельности, а не сидеть 10 часов подряд за работой. Организм устает от "монотонности", надо уравновешивать себя.
+ хороший сон, полноценный прием пищи, свежий воздух. "У работников умственного труда самый главный инструмент в работе не компьютер, и не мозги как ни странно, а собственный организм в целом. "
Разные есть способы. Чтобы предотвращать умственную усталость от работы, надо почаще делать перерывы на несколько минут. Например, каждый час-два. На перерыве уйти от компа и прогуляться или поделать какие-нибудь физ. упражнения. Главное - чередовать виды деятельности, а не сидеть 10 часов подряд за работой. Организм устает от "монотонности", надо уравновешивать себя.
+ хороший сон, полноценный прием пищи, свежий воздух. "У работников умственного труда самый главный инструмент в работе не компьютер, и не мозги как ни странно, а собственный организм в целом. "
Ответ от Любовь Афаринова[гуру]
Первый шаг: на неделю забудьте, что у Вас есть компьютер. Или используйте его только для работы. Постарайтесь больше двигаться, лучше на свежем воздухе. Старайтесь высыпаться. И подумайте, как Вам будет хорошо, когда сделаете очередную порцию дел.
Первый шаг: на неделю забудьте, что у Вас есть компьютер. Или используйте его только для работы. Постарайтесь больше двигаться, лучше на свежем воздухе. Старайтесь высыпаться. И подумайте, как Вам будет хорошо, когда сделаете очередную порцию дел.
Ответ от Екатерина Кушнир[гуру]
Вы наверное влюбились? Повезло же кому то!!
Вы наверное влюбились? Повезло же кому то!!
Ответ от Perfection[гуру]
а может пора интернет отключить и комп в чулан запрятать чтоб не отвлекал. :)) смотришь и желания созидать вернется. :))
а может пора интернет отключить и комп в чулан запрятать чтоб не отвлекал. :)) смотришь и желания созидать вернется. :))
Ответ от Saga[гуру]
Давайте поболтаем с Вами!!
Давайте поболтаем с Вами!!
Ответ от Гуру[гуру]
Очередная схватка в продолжительной борьбе с самим собой проигрывается, нельзя допустить полного поражения, воля ослабла, скотина изнутри подступает к разуму, победи скотину!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!!
Очередная схватка в продолжительной борьбе с самим собой проигрывается, нельзя допустить полного поражения, воля ослабла, скотина изнутри подступает к разуму, победи скотину!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!! ! Прояви волю!!
Ответ от ЛЮБЯЩАЯ ТОЛЬКО ТЕБЯ[гуру]
Спасибо за вопрос, у меня такая же проблема и я нашла здесь ответ. Удачи вам.
Спасибо за вопрос, у меня такая же проблема и я нашла здесь ответ. Удачи вам.
Ответ от Starik[гуру]
нужно поработать над своим бытием, оно отстает от твоего сознания
нужно поработать над своим бытием, оно отстает от твоего сознания
Ответ от Ѐама Рама[гуру]
Тогда Вам
Тогда Вам
Ответ от Луиза нурмухаметова[гуру]
Ложиться спать рано, вставать рано, пока все спят, утренний настрой, концентрация (можете медитировать, очистка ума) , утренняя пробежка хорошо мне помогает. Кратковременные перерывы (отдых во время работы), приятное общение с коллегами или по телефону с приятными Вам людьми, чашечка чая или кофе ( только в удовольствие). Главное, Ваш настрой!
Ложиться спать рано, вставать рано, пока все спят, утренний настрой, концентрация (можете медитировать, очистка ума) , утренняя пробежка хорошо мне помогает. Кратковременные перерывы (отдых во время работы), приятное общение с коллегами или по телефону с приятными Вам людьми, чашечка чая или кофе ( только в удовольствие). Главное, Ваш настрой!
Ответ от Пользователь удален[гуру]
если без шуток, то я бросаю все эти дела - они не убегут и ничего с ними не будет - и ухожу пешком один на весь день... пока еще могу идти, пока еще могу переставлять ноги, то - иду... куда - совершенно не важно, главное - один и никаких плейеров в ушах... 🙂 телефоны - само собой - отключены... 🙂
на следующий день, наутро - обычно я сворачиваю горы... 🙂 надеюсь что и вам поможет мой незатейливый совет... 🙂
если без шуток, то я бросаю все эти дела - они не убегут и ничего с ними не будет - и ухожу пешком один на весь день... пока еще могу идти, пока еще могу переставлять ноги, то - иду... куда - совершенно не важно, главное - один и никаких плейеров в ушах... 🙂 телефоны - само собой - отключены... 🙂
на следующий день, наутро - обычно я сворачиваю горы... 🙂 надеюсь что и вам поможет мой незатейливый совет... 🙂
Ответ от Iris[гуру]
Значит, ваша работа не соответствует вашему призванию. Чистый интеллект ради интеллекта не приносит удовлетворения. Человек создан для творчества. Даже дворы можно мести творчески, и книги можно писать по заказу и без вдохновения. Труд должен быть вознаграждён удовольствием от самого труда и, разумеется, от его результатов. Тогда возникнет желание работать ещё больше.
Значит, ваша работа не соответствует вашему призванию. Чистый интеллект ради интеллекта не приносит удовлетворения. Человек создан для творчества. Даже дворы можно мести творчески, и книги можно писать по заказу и без вдохновения. Труд должен быть вознаграждён удовольствием от самого труда и, разумеется, от его результатов. Тогда возникнет желание работать ещё больше.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Не могу ни на чем сосредоточиться и заставить себя работать...Что делать
Что делать, когда нет сил жить? Ответ "Умереть" не предлагать, добрые вы мои.
Состояние, когда нет сил жить, часто является сигналом психики, например, симптомом депрессии или
подробнее...
спросили в Манипур
депрессия. как лечить депрессию более 3 лет достала уже всех домашних
Депрессия длительностью более трех лет требует обязательного профессионального вмешательства.
подробнее...
депрессия. как лечить депрессию более 3 лет достала уже всех домашних
Депрессия длительностью более трех лет требует обязательного профессионального вмешательства.
подробнее...
Эрих Фромм "Искусство любить"
замечательная книга. несколько раз перечитывала. полностью согласна с Рамзесом. это не популярщина
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Сглаз Как снять
Как снять сглаз самостоятельно?
Снять сглаз самостоятельно можно несколькими способами. Самый простой — умыться святой водой и
подробнее...
Как снять сглаз самостоятельно?
Снять сглаз самостоятельно можно несколькими способами. Самый простой — умыться святой водой и
подробнее...
Вопрос про А.С.Грибоедова. (внутри)
2. Г. зачислен корнетом в Московский гусарский полк, формировавшийся графом П. И. Салтыковым. Но
подробнее...
спросили в Магия
Как самостоятельно снять с себя сглаз?
Итак, как снять сглаз в домашних условиях. Снятие сглаза может проводится несколькими способами. Их
подробнее...
Как самостоятельно снять с себя сглаз?
Итак, как снять сглаз в домашних условиях. Снятие сглаза может проводится несколькими способами. Их
подробнее...
спросили в Другое Душа
Что делать, когда тоскливо на душе?
Когда на душе тоскливо, важно мягко изменить свой физический и эмоциональный фон. Начните с
подробнее...
Что делать, когда тоскливо на душе?
Когда на душе тоскливо, важно мягко изменить свой физический и эмоциональный фон. Начните с
подробнее...
В чем разница Социопат и Социофоб?
Социофоби - боязнь общества, выполнения действий сопричастных с привлечением внимания посторонних
подробнее...
Из-за личных проблем не могу сосредоточиться на работе
много лет назад было то же самое.
у меня САМОГО ничего не получалось, хотя и понимал, что
подробнее...