лежак для штанги своими руками

Ответ от Виктор логинов[активный]
не дома ни спортзале ты ненакачаешся

Ответ от КотЭ[гуру]
штангой в сто кг? ну немного можно-а так вес штанги маловат конечно

Ответ от .[гуру]
Дома можно, но обстановку легко попортить штангой )) Для лежки нужна подстраховка, нужен будет кто-то способный удерживать растущую штангу. И еще нужна становая тяга.

Ответ от Ильдус забиров[эксперт]
можно и не сложно.. занимаюсь на турнике и на др. инвентарях уже 10 лет разрабатываю свои системы накачки. для груди разводка гантелей это самое то. . только в максимально медленном темпе 5 раз 10 подходов во второй день брусья 7 раз 15 подходов отпускайся ниже и делай все мепдленно. понидельник вторник ..четверг пятница. эффект через несколько дней будет заметен. . про питание и накачка др мышц могу рассказать вконтакте 135340639...

Ответ от ***LEV***[гуру]
Ебстественно!! ! ВАЖНО подобрать собственную индивидуальную программу, график! ..и не надорватся! СЛУШАЙ своё тело

Ответ от Настя порошина[новичек]
что за глупый вопрос?
естественно)

Ответ от Peter Russian[гуру]
можно дома накачаться но сложно

Ответ от я вотяк[гуру]
Дома можно, но в коллективе веселей и толку больше. Ищите напарника.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]