лишний вес

Ответ от Starik[гуру]
"Меньше жрать и больше двигаться! " : Л. М. Гурченко.

Ответ от Антон Бегунов[гуру]
В частности да, плюс ко всему, у кого-то лишний вес подчеркивается генетикой, то есть родственники толстые. Нужен постоянный самоконтроль.

Ответ от Ёара[активный]
95% - переедание.

Ответ от Кто в Зоне[гуру]
Большинство людей, кто имеет лишний вес склонны вести неподвижный образ жизни. Особенно полнеешь сильно, если ешь перед сном и протираешь диван после ужина. Движение - это жизнь)

Ответ от Марусель[гуру]
В основном именно так - обжоры толстые, а умеренные в еде - тонкие

Ответ от Киа[эксперт]
да

Ответ от Владимир Поболь[гуру]
я думаю -да.. .
правда - я сам такой...

Ответ от Sagitta[гуру]
Ранняя молодость хочет простых ответов, и возможно, они работают в этом возрасте. А про липидный обмен в зависимости от синтеза соответствующих гормонов думать не хочется. Много вы видели худощавых старушек, кроме американок, которые все сидят на ГЗТ, посмотрите на лавочку около своего дома? И метаболизм у всех разный - иной раз завидки берут, человек ест так, что страшно смотреть, и ничего у него не откладывается. Кого-то утешал вид Гурченко, ведь можно же так выглядеть... да, только это было больно, дорого и часто.

Ответ от Марго[новичек]
Одно могу сказать на ваш вопрос, вспомните концлагеря... видели ли вы генетически больных? Это просто оправдание на нежелание жить здоровыми

Ответ от Ника новая[гуру]
Я вот тоже убеждаю сь не раз, то что полные люди остаются полными, т. к. слишком много едят. Я, например, могу поесть, могу нет. А если ем, то немного, вот я и худенькая. А все знакомые полные едят очень!!!! много. Как один мужчина сказал про одну мою полную знакомую, когда с ней в командировку съездил - "Я конечно видел, чтобы люди много ели, НО ЧТОБЫ СТОЛЬКО МНОГО!!!! -никогда! ".

Ответ от Лисёнок Добрый[гуру]
Конечно же, основная причина лишнего веса - чрезмерный аппетит при малоподвижном образе жизни. Данные исследований свидетельствуют о том, что тучные люди потребляют с пищей почти в два раза больше белков, жиров и углеводов, чем люди худощавые. Они съедают больше сдобы, сладостей, жирной и солёной пищи. Кроме того, существенно могут повышать массу тела специи и злоупотреблении алкоголем. Причём к ожирению приводят не только частые приёмы пищи, но и редкие обильные застолья. Однако, почти все мы любим хорошо и вкусно покушать, а некоторые и выпить, и многие предпочитают мягкий диван беговым дорожкам, но, при этом, мало кто становится чрезвычайно полным. А это означает, что у лишнего веса существуют другие, тоже не менее весомые, причины. Это может быть дисфункция одного из важных отделов мозга – гипоталамуса, пониженная секреция щитовидной и поджелудочной желёз или наследственность. Почти половина полных людей имеет к полноте наследственную предрасположенность, и если оба родителя в семье довольно тучные, то и дети их, скорее всего, будут страдать от избыточной массы тела. Причины лишнего веса кроются в частых застольях с большим разнообразием блюд, в рафинированных продуктах, которых в нашем рационе стало довольно много. Кроме того, мы полнеем, потому что не хотим быть деятельными и активными, выбирая не требующую больших энергетических затрат работу и ленивый отдых. И нередко даже оправдываем свою лень тем, что физические нагрузки повышают аппетит, а нам, де, противопоказано есть много. Оправдание неправомерно - аппетит после физических нагрузок поднимается потому, что организм пытается компенсировать затраты энергии. К накоплению лишних калорий это не имеет никакого отношения. Ткань нарастает, образуются жировые отложения, которые тоже требуют подпитки энергией. Такой вот замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться. Женщины страдают от избыточного веса чаще мужчин. Беременность, роды, кормление грудью, - всё это весьма располагает к полноте. Гормональные сбои, и возрастные перестройки снижают скорость обменных процессов, и масса тела начинает понемногу увеличиваться. Большую роль в накоплении жиров играют и психологические причины лишнего веса. Нервное напряжение, вызванное нестабильностью существования, неполадками в семье, стрессами, нужно компенсировать какими-то удовольствиями. А вкусная еда – это всегда доступное наслаждение. В итоге, мы не решаем свои проблемы, а заедаем их. Проблемы копятся, аппетит растёт, а вместе с ним растёт и вес. Появляется новая проблема - избыток массы тела, который приводит к снижению самооценки, созданию нового комплекса неполноценности и депрессиям. И мы с удвоенной силой заедаем уже депрессии. Опять замкнутый круг. Довольно распространённая психологическая причина лишнего веса у женщин - замужество. Стоит многим из нас обрести семью, как мы успокаиваемся. Исчезает необходимость поддерживать себя в форме в поисках спутника жизни, появляется покой и стабильность, а вместе с ними приходит и полнота. Впрочем, психологические причины лишнего веса есть и у незамужних дам, упрямо избегающих близости с мужчинами из-за каких-то внутренних страхов.

Ответ от Елена Павловна[гуру]
за себя могу сказить да переедаю, но блин и готовлю вкусно
физическими упражениями кроме таскания 8 кг ребенка не занимаюсь
и бабка моя и мать имеют излишний вес

Ответ от Ёидор Сидоров[гуру]
Определитесь в вопросе. Лишний вес - это сколько килограммов? Именно для Вас. Вы астеник, гиперстеник, нормостеник? Каким трудом Вы занимаетесь: для балерины и кузнеца лишний вес - разные понятия хотя энергии тратят примерно одинаково. Рост минус сто- это УПРОЩЕННАЯ формула ( для сельских) . Я сам сельский- мне эта формула подходит. А Вы явно человек не простой- Вам надо специально рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) . Как его рассчитывать - думаю найдете в поисковике. А так согласен с Ольгой Кныжовой : она высказалась хоть и с показной грубостью но зато точно в яблочко.... (кстати яблочковые диеты не пробовали? ) Успехов!

Ответ от Invise[гуру]
какие бы ни были гормональные проблемы - если не жрать, вес не будет набираться

Ответ от Ѕризантема[гуру]
Очень часто к лишнему весу приводить малоподвижный образ жизни, малое потребление воды и ...психологический фактор.

Ответ от ОлёнYшк@[гуру]
Да. Нужно рот закрыть и жрать поменьше!

Ответ от Лена Иванова[эксперт]
Не тешьте себя мыслями о гормональном нарушении! Главное не есть после 18.00 и крутить обруч по 30 минут в день - увидите результат через месяц!))

Ответ от Ирина[гуру]
Конечно переедание и отрицание спорта. Только небольшой % с медицинскими проблемами. И то - кто-то всё равно старается на своем уровне заниматься ( у нас в зале и инфарктники, и с диабетом ребята есть) , не сдаются. А есть наоборот. Всё от человека зависит. Но то, что объедаясь мы " наедаем себе болячки" - это точно. Медики во всём мире обозначили эту проблему как национальную.

Ответ от Sparkle[гуру]
ага, моя маман тоже говорит: "Я ничего не ем, почти голодаю, а вес и нынче там! "
Токо вот она приходит с работы в 8 вечера и наедатся, как слон. Да, она не ест по утрам, держится и в обед. А вечером топчет за троих. И все мои уговоры, что основной прием пищи должен быть в обед, а на ужин не более 20% ккал, не помогают. Сало с хлебом - это аперитив, борщик со сметанкой - первое, картошечка и котлеточка (естественно, жареные! ) - это второе, а еще запить чаем с конфетками. Вот и получается, что ест немного за день, но все калорийное и все вечером.
Ваши подруги, наверное, тоже лукавят :о)

Ответ от Бот Ботов[новичек]
всего по немножку

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]