Автор ***Золотая Рыбка*** задал вопрос в разделе Коррекция веса
Вопрос про лишний вес! и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Ожирение – это повышенное отложение жира в специализированных жировых клетках человеческого организма – адипоцитах. На сегодняшний день это очень распостраненная проблема. По статистике каждый второй житель планеты после 50 лет страдает ожирением.
Одна из причин – это генетическая предрасположенность к ожирению. Учеными доказано существование гена ожирения, так называемого obese gene. Мутации в этом гене приводят к ожирению. Мутации действуют на белок лептин, который регулирует массу жировой ткани. Изменения в гене лептина ведут к формированию следующих проявлений: избыточному отложению жира в жировой ткани, повышенному аппетиту, чрезмерному потреблению пищи. Люди с данной мутацией в гене лептина склонны к развитию сахарного диабета второго типа.
Как работает этот белок? Если в крови низкий уровень лептина, то для организма – это знак, указывающий на низкий уровень запаса жиров. Запускается механизм к их накоплению, что ведет к повышению аппетита, и в результате – ожирение. У людей с нормальным уровнем лептина также может развиться ожирение. Это связано с изменением порога реагирования на концентрацию лептина в крови. Вот почему люди с нормальной массой тела в молодом возрасте могут значительно набрать вес впоследствии. На данный момент учеными ведутся разработки о возможности применения препарата лептина для лечения и профилактики ожирения.
Однако генетическая предрасположенность к полноте – не повод ставить на себе крест. Посмотрите новые диеты 2011 и вы убедитесь, что не все так плохо и ситуацию можно исправить при должном к ней подходе. Причин возникновения ожирения много. Правильное питание, здоровый образ жизни и достаточная физическая активность – эти факторы способствуют улучшению внешнего вида и сохранению отменного здоровья на долгие годы.. .
источник.. .
Источник: nik Y...
"Меньше жрать и больше двигаться! " : Л. М. Гурченко.
В частности да, плюс ко всему, у кого-то лишний вес подчеркивается генетикой, то есть родственники толстые. Нужен постоянный самоконтроль.
95% - переедание.
Большинство людей, кто имеет лишний вес склонны вести неподвижный образ жизни. Особенно полнеешь сильно, если ешь перед сном и протираешь диван после ужина. Движение - это жизнь)
В основном именно так - обжоры толстые, а умеренные в еде - тонкие
да
я думаю -да.. .
правда - я сам такой...
Ранняя молодость хочет простых ответов, и возможно, они работают в этом возрасте. А про липидный обмен в зависимости от синтеза соответствующих гормонов думать не хочется. Много вы видели худощавых старушек, кроме американок, которые все сидят на ГЗТ, посмотрите на лавочку около своего дома? И метаболизм у всех разный - иной раз завидки берут, человек ест так, что страшно смотреть, и ничего у него не откладывается. Кого-то утешал вид Гурченко, ведь можно же так выглядеть... да, только это было больно, дорого и часто.
Одно могу сказать на ваш вопрос, вспомните концлагеря... видели ли вы генетически больных? Это просто оправдание на нежелание жить здоровыми
Я вот тоже убеждаю сь не раз, то что полные люди остаются полными, т. к. слишком много едят. Я, например, могу поесть, могу нет. А если ем, то немного, вот я и худенькая. А все знакомые полные едят очень!!!! много. Как один мужчина сказал про одну мою полную знакомую, когда с ней в командировку съездил - "Я конечно видел, чтобы люди много ели, НО ЧТОБЫ СТОЛЬКО МНОГО!!!! -никогда! ".
Конечно же, основная причина лишнего веса - чрезмерный аппетит при малоподвижном образе жизни. Данные исследований свидетельствуют о том, что тучные люди потребляют с пищей почти в два раза больше белков, жиров и углеводов, чем люди худощавые. Они съедают больше сдобы, сладостей, жирной и солёной пищи. Кроме того, существенно могут повышать массу тела специи и злоупотреблении алкоголем. Причём к ожирению приводят не только частые приёмы пищи, но и редкие обильные застолья. Однако, почти все мы любим хорошо и вкусно покушать, а некоторые и выпить, и многие предпочитают мягкий диван беговым дорожкам, но, при этом, мало кто становится чрезвычайно полным. А это означает, что у лишнего веса существуют другие, тоже не менее весомые, причины. Это может быть дисфункция одного из важных отделов мозга – гипоталамуса, пониженная секреция щитовидной и поджелудочной желёз или наследственность. Почти половина полных людей имеет к полноте наследственную предрасположенность, и если оба родителя в семье довольно тучные, то и дети их, скорее всего, будут страдать от избыточной массы тела. Причины лишнего веса кроются в частых застольях с большим разнообразием блюд, в рафинированных продуктах, которых в нашем рационе стало довольно много. Кроме того, мы полнеем, потому что не хотим быть деятельными и активными, выбирая не требующую больших энергетических затрат работу и ленивый отдых. И нередко даже оправдываем свою лень тем, что физические нагрузки повышают аппетит, а нам, де, противопоказано есть много. Оправдание неправомерно - аппетит после физических нагрузок поднимается потому, что организм пытается компенсировать затраты энергии. К накоплению лишних калорий это не имеет никакого отношения. Ткань нарастает, образуются жировые отложения, которые тоже требуют подпитки энергией. Такой вот замкнутый круг, из которого очень сложно вырваться. Женщины страдают от избыточного веса чаще мужчин. Беременность, роды, кормление грудью, - всё это весьма располагает к полноте. Гормональные сбои, и возрастные перестройки снижают скорость обменных процессов, и масса тела начинает понемногу увеличиваться. Большую роль в накоплении жиров играют и психологические причины лишнего веса. Нервное напряжение, вызванное нестабильностью существования, неполадками в семье, стрессами, нужно компенсировать какими-то удовольствиями. А вкусная еда – это всегда доступное наслаждение. В итоге, мы не решаем свои проблемы, а заедаем их. Проблемы копятся, аппетит растёт, а вместе с ним растёт и вес. Появляется новая проблема - избыток массы тела, который приводит к снижению самооценки, созданию нового комплекса неполноценности и депрессиям. И мы с удвоенной силой заедаем уже депрессии. Опять замкнутый круг. Довольно распространённая психологическая причина лишнего веса у женщин - замужество. Стоит многим из нас обрести семью, как мы успокаиваемся. Исчезает необходимость поддерживать себя в форме в поисках спутника жизни, появляется покой и стабильность, а вместе с ними приходит и полнота. Впрочем, психологические причины лишнего веса есть и у незамужних дам, упрямо избегающих близости с мужчинами из-за каких-то внутренних страхов.
за себя могу сказить да переедаю, но блин и готовлю вкусно
физическими упражениями кроме таскания 8 кг ребенка не занимаюсь
и бабка моя и мать имеют излишний вес
Определитесь в вопросе. Лишний вес - это сколько килограммов? Именно для Вас. Вы астеник, гиперстеник, нормостеник? Каким трудом Вы занимаетесь: для балерины и кузнеца лишний вес - разные понятия хотя энергии тратят примерно одинаково. Рост минус сто- это УПРОЩЕННАЯ формула ( для сельских) . Я сам сельский- мне эта формула подходит. А Вы явно человек не простой- Вам надо специально рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) . Как его рассчитывать - думаю найдете в поисковике. А так согласен с Ольгой Кныжовой : она высказалась хоть и с показной грубостью но зато точно в яблочко.... (кстати яблочковые диеты не пробовали? ) Успехов!
какие бы ни были гормональные проблемы - если не жрать, вес не будет набираться
Очень часто к лишнему весу приводить малоподвижный образ жизни, малое потребление воды и ...психологический фактор.
Да. Нужно рот закрыть и жрать поменьше!
Не тешьте себя мыслями о гормональном нарушении! Главное не есть после 18.00 и крутить обруч по 30 минут в день - увидите результат через месяц!))
Конечно переедание и отрицание спорта. Только небольшой % с медицинскими проблемами. И то - кто-то всё равно старается на своем уровне заниматься ( у нас в зале и инфарктники, и с диабетом ребята есть) , не сдаются. А есть наоборот. Всё от человека зависит. Но то, что объедаясь мы " наедаем себе болячки" - это точно. Медики во всём мире обозначили эту проблему как национальную.
ага, моя маман тоже говорит: "Я ничего не ем, почти голодаю, а вес и нынче там! "
Токо вот она приходит с работы в 8 вечера и наедатся, как слон. Да, она не ест по утрам, держится и в обед. А вечером топчет за троих. И все мои уговоры, что основной прием пищи должен быть в обед, а на ужин не более 20% ккал, не помогают. Сало с хлебом - это аперитив, борщик со сметанкой - первое, картошечка и котлеточка (естественно, жареные! ) - это второе, а еще запить чаем с конфетками. Вот и получается, что ест немного за день, но все калорийное и все вечером.
Ваши подруги, наверное, тоже лукавят :о)
всего по немножку