логинова елена дмитриевна

Ответ от Оленька[активный]
за месяц сложно, но возможно, если у тебя хорошая растяжка и если долго и упорно тренироваться.

Ответ от Skater Figa[активный]
Нужно заниматься по 30-40 минут, два раза в день. Но перед этим нужно хорошенько размяться, а то можно получить травму.

Ответ от Луанда[гуру]
Наверно можно сесть на шпагат за месяц, в шоу "Цирк со звёздами" - Собчак очень быстро посадили на шпагат, а она раньше не умела.

Ответ от Єото-копи центр ПЕЧАТНИК[гуру]
Можно и за 30 секунд. Покупаешь рулон шпагата и садишься сверху...

Ответ от Poluparalitik@mail.ru[гуру]
С ПОМОЩЬЮ ТАКОЙ ВОТ ГИМНАСТИКИ:

Ответ от Поничка Игого[гуру]
Это долгий процесс. Даже за месяц не сядешь. 10 лет занималась профессионально спортивной гимнастикой, все 10 растягивала и поддерживала растяжку. Надо уметь и знать все подводные камни растяжки, которые знают только избранные. Самый лучший тренер по растяжке в Московском гимнастическом клубе Динамо Логинова Елена Дмитриевна.

Ответ от сергей иванков[гуру]
каждый день дома на полу пробуй и сядешь в конце концов! хотя я смог на третьей тренировке сделать шпагат, давно это было, но помню...

Ответ от Ёветлана Лоншакова[новичек]
Уверена, что сесьть никак нельзя, а сесть можно, если потренироваться как следует.

Ответ от Ўрий Анищенко[активный]
постоянство верный путь к успеху.
Разминайся и тянись и так днями

Ответ от 3 ответа[гуру]