ломка от сигарет

Ответ от Ёемен Дерзский[гуру]
Длительность ломки от сигарет очень индивидуальна и зависит от стажа курения и особенностей организма. Острая физическая фаза обычно проходит за одну-две недели, но психологическая перестройка и периодические приступы желания закурить могут сохраняться около трех месяцев. Главное в этом процессе — моральная готовность и правильный настрой. Чтобы облегчить состояние, важно избегать триггеров: не брать с собой лишние деньги на прогулку, отходить в сторону от курящих компаний и замещать тягу физическим действием, например, сделать сто отжиманий при сильном приступе. Помните, что даже одна выкуренная сигарета обнуляет прогресс и запускает цикл зависимости заново. Просто перетерпите момент острого желания, и оно обязательно отступит.

Ответ от Ѝлли[гуру]
3 дня... но фигня эт всё...эт не ломка на самом деле))

Ответ от Игорь Падрухин[гуру]
Прочитай книгу Аллена Карра--""Легкий способ бросить курить"""---15 лет курил, прочитал и бросил

Ответ от Елена Счастливая[гуру]
около недели сильно хочется курить, потом примерно месяц психуеш периодически. потом нормально

Ответ от Билкис Бай[эксперт]
ну у меня ни сколько, если честно. надо просто быть морально сильным, я вот сидела дома специально, сама не разрешала себе выходить на улицу. а если всё же выходила то не брала с собой деньги. общаясь в компании где курят, просто отходила куда-нибудь подальше. и не просила сигарет. курила с 17 лет, а бросила за неделю. и вот уже как с осени не курю. фишка в том, что если ты не сильный морально, то ты не сдерживаешься и куришь, а если наоборот, то ты же сам себе это и зачитываешь в виде большого плюса!!! если раз сможешь бросить, то уже есть увереность в том что если опять начнёшь курить, то тоже сможешь бросить. всё от желания человека зависит.

Ответ от Ludmilla mayer[гуру]
Уже 5 месяцев не курю, сейчас уже совсем не тянет. ломки как таковой не было, просто иногда хотелось. На такой случай я выкинула сигареты., чтоб не сорваться. В принципе бросила легко благодаря книги Аллана Карра. До этого бросала нескольео раз, не получалось.

Ответ от Екатерина[мастер]
это очень индивидуально... я вот бросила курить полтора года назад (стаж был 10 лет) , причем как-то само бросилось, неделю не курила, а потом подумала - а фиг ли начинать? и не в коем разе я себе не говорила - все, я бросила курить, тут же захочется, я говорила себе - "ну тебе же не очень хочется, не помираешь? ну и не надо, перетерпи"....а в результате - хочется иногда до сих пор, пару раз даже снилось, но тем не менее, я четко знала - что если начну - все опять пойдет по новой, и бросить будет сложнее.... короче - ломки у меня не было и в общем-то я не маялась, хотя мне очень нравится запах хороших сигарет и если при мне мои друзья курят - я наслаждаюсь:) )
в общем - главное правильно бросать (естественно выбрав для себя подходящую методику) , тогда ни ломки, ни психологической зависимости:) )
удачи:))

Ответ от Ёергей[гуру]
не знаю ...не курю дома ( могу месяцами )...
а могу и пачку за вечер ...
думаю всё блаж ...
не кури = и всё образумится ...просто не кури и всё ...
не хочется и не хочется ...
спроси себя = зачееем??? ?

Ответ от Александр[гуру]
Если не куришь, не забивай себе голову. А вообще зависит от окружающей обстановки (зависимсть)

Ответ от Victor Sopov[эксперт]
у меня дня три-четыре была

Ответ от Наталья[гуру]
ломки никакой абсолютно, а вот психологическая зависимость это серьезнее-привычка это страшная вешь, старайся поменьше общатся в кругу курильщиков и думай о том что не ты белая ворона а они губя свое здоровье

Ответ от Алексей[гуру]
3 дня

Ответ от Катерина Агнаева[эксперт]
через неделю никотин выходит из организма полностью. а вот привычка может остаться надолго. рекомендую четки в руках перебирать.

Ответ от Лера[гуру]
Две недели говорят